<7> Huevos Rancheros Sarma

<7> Huevos Rancheros Sarma
Toplam Süre7 dakikaGeceliklerServis Boyutu Malzemeler 2 yumurta 1 adet dilimlenmiş soğan, 1 orta boy kepekli buğday tohumu 2 yemek kaşığı azaltılmış az yağlı Meksika peyniri rendesi 1 çorba kaşığı kıyılmış kişniş otu 2 yemek kaşığı salsa bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Bir mikrodalga fırında, yumurtaları ve yeşil soğanları ve mikrodalga fırını 2 dakika boyunca çırpın.

toplam Süre7 dakikaGeceliklerServis Boyutu

Malzemeler

  • 2 yumurta
  • 1 adet dilimlenmiş soğan, 1 orta boy kepekli buğday tohumu
  • 2 yemek kaşığı azaltılmış az yağlı Meksika peyniri rendesi
  • 1 çorba kaşığı kıyılmış kişniş otu
  • 2 yemek kaşığı salsa
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Bir mikrodalga fırında, yumurtaları ve yeşil soğanları ve mikrodalga fırını 2 dakika boyunca çırpın. Yumurtaları tortilla üzerine kaşıkla; peynir, kişniş ve salsa ile tepesinde; ve topla.

  1. Beslenme Bilgisi

Kalori: 270kcal
  • Yağdan Kalori: 121kcal
  • Kaloriden Kalori: 42kcal
  • Yağlı: 14g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar: 24g
  • Doymuş Yağ: 5g
  • Kolesterol: 433mg
  • Sodyum: 606mg
  • Protein: 20g
  • Demir: 3mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 208mg
  • Magnezyum: 45mg
  • Potasyum : 352mg
  • Fosfor: 288mg
  • A Vitamini Karotenoid: 27re
  • A Vitamini: 830iu
  • A Vitamini: 152nae
  • Vitamin A Retinol: 139re
  • C Vitamini: 3mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 35iu
  • D Vitamini: 1mcg
  • E Vitamini Toco: 2 mg
  • Beta Karoten: 156mcg
  • Biotin: 23mcg
  • Kolin: 255mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifi: 3g
  • Disakkaritler: 0g
  • Florür: 1 mg
  • Folat Dfe: 66mcg
  • Folat Gıda: 58mcg
  • Gram Ağırlık: 196g
  • İyot: 53mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 17mcg
  • Monosakkaritler: 0g
  • Mono Yağ: 4g
  • Niacin Eşdeğerleri: 4m g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Diğer: 1karbsg
  • Pantotenik Asit: 2 mg
  • Poli Yağ: 2g
  • Selenyum: 32mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 33mcg
  • Su: 129g