Sıcak Kavrulmuş Sebzeler

Sıcak Kavrulmuş Sebzeler
Tüm sebzelerle, tatlılar için aç değilim. Harika çalışıyor! Toplam Süre50 dakikaİçeriğiSunum Boyutu Malzemeler 2 yemek kaşığı zeytinyağı 4 diş sarımsak, kıyılmış 1 1/2 çay kaşığı kurutulmuş biberiye 1/2 çay kaşığı tuz 8 bardak kesilmiş Soğan, patates, kırmızı dolmalık biber, domates, havuç ve kabak gibi karışık sebzeler 1/2 fincan (2 ons) azaltılmış yağlı mozzarella peyniri rendelenmiş (isteğe bağlı) bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Fırını önceden 450 ° F'ye ısıtın

Tüm sebzelerle, tatlılar için aç değilim. Harika çalışıyor!

Toplam Süre50 dakikaİçeriğiSunum Boyutu

Malzemeler

  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1 1/2 çay kaşığı kurutulmuş biberiye
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 8 bardak kesilmiş Soğan, patates, kırmızı dolmalık biber, domates, havuç ve kabak gibi karışık sebzeler
  • 1/2 fincan (2 ons) azaltılmış yağlı mozzarella peyniri rendelenmiş (isteğe bağlı)
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Fırını önceden 450 ° F'ye ısıtın.
  2. 13 "x 9" pişirme kabında yağ, sarımsak, biberiye ve tuzu birleştirin. Fırında 5 dakika bekletin. Fırından çıkarın ve kaplamak için fırlayan sebzeleri ekleyin. 25 dakika ya da sebzeler yumuşayıncaya kadar pişirin. Kullanıyorsanız peyniri serpin. 5 dakika daha uzun süre pişirin veya peynir eriyene kadar

Besin Değerleri

  • Kalori: 141kcal
  • Yağdan Kalori: 61kcal
  • Kaloriden Kalori: 17kcal
  • Yağı: 7g
  • Toplam Şekerler: 6g
  • Karbonhidratlar : 17g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 5mg
  • Sodyum: 329mg
  • Protein: 5g
  • Çözünür Lif: 1g
  • Demir: 1mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum : 100mg
  • Magnezyum: 30mg
  • Potasyum: 525mg
  • Fosfor: 114mg
  • Vitamin A Karotenoid: 571re
  • A Vitamini: 5738iu
  • A Vitamini: 298rae
  • A Vitamini: 583re
  • Vitamin A Retinol: 13re
  • C Vitamini: 82mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • E Vitamini Alfa Eşdeğerleri: 2mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamin Eu: 3iu
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alfa Karoten: 812mcg
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 3414mcg
  • Beta Karoten: 2873mcg
  • Biotin: 5mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifi: 4g
  • Folat Dfe: 51mcg
  • Folat Gıda: 51mcg
  • Folat: 51mcg
  • Gram Ağırlık: 221g
  • İyot: 5mcg
  • M ono Yağ: 4g
  • Niasin Eşdeğerleri: 3mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 2mcg
  • Çözünebilir Elyaf: 0g
  • Nişasta: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 14mcg
  • Su: 190g