Sıcak başlı tavuk

Sıcak başlı tavuk
Çoğumuz bu yemek tariflerinin nereden geldiğini düşündüğümüz temizlik konusuna çok fazla dikkat etmeyiz. Her şey bir tencerede pişirilir, bu da sizi nip / tuck için daha fazla zaman bırakır reruns. Toplam Süre22 dakikaİçecekler8 CountServing Size Malzemeler 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/2 bardak doğranmış soğan 1/3 bardak doğranmış kırmızı biber 1 yumurta 1 yemek kaşığı azaltılmış-sodyum soya sos tadı 1 3/4 bardak pişmiş kahverengi pirinç 1 1/2 bardak doğranmış tavuk eti Bu tarif, kitaplarımızdan

Çoğumuz bu yemek tariflerinin nereden geldiğini düşündüğümüz temizlik konusuna çok fazla dikkat etmeyiz. Her şey bir tencerede pişirilir, bu da sizi nip / tuck için daha fazla zaman bırakır reruns.

Toplam Süre22 dakikaİçecekler8 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
  • 1/2 bardak doğranmış soğan
  • 1/3 bardak doğranmış kırmızı biber
  • 1 yumurta
  • 1 yemek kaşığı azaltılmış-sodyum soya
  • sos tadı
  • 1 3/4 bardak pişmiş kahverengi pirinç
  • 1 1/2 bardak doğranmış tavuk eti
Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol

hazırlık: 10 DakikaCook: 12 Dakika
  1. Orta ateşte yapışmaz tavada ısı yağı. Soğan ve kırmızı biber ekleyin. Soğan yumuşayana kadar 3 ila 5 dakika sote edin. Yumurta ekleyerek sık karıştırın. Yumurta karıştırmaya kadar 2 ila 4 dakika daha pişirin. Soya sosu, acı sos, pilav ve tavuk ekleyin. Yemek iyice karıştırılıp eşit derecede ısıtılıncaya kadar yaklaşık 3 dakika daha karıştırın ve pişirin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 374kcal
  • Yağdan Kalori: 74kcal
  • Kaloriden Kalori: 13kcal
  • Yağı: 8g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 47g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 151mg
  • Sodyum: 737mg
  • Protein: 27g
  • Demir: 3mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 43mg
  • Magnezyum: 88mg
  • Potasyum: 295mg
  • Fosfor: 206mg
  • A Vitamini Karotenoid: 79re
  • A Vitamini: 902iu
  • A Vitamini: 74rae
  • Vitamin A Retinol: 35re
  • C Vitamini: 36mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 9iu
  • D Vitamini: 0mcg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 407mcg
  • Biotin: 6mcg
  • Kolin: 67mg
  • Krom: 1mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifleri: 4g
  • Disakkaritler: 1g
  • Flor: 1 mg
  • Folat Dfe: 39mcg
  • Folat Gıda: 38mcg
  • Gram Ağırlık: 357 g
  • İyot: 14mcg
  • Manganez: 2mg
  • Molibden: 8mcg
  • Monosakkaritler: 2g
  • Tek Yağ: 3g
  • Ni Eşdeğerler: 5mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 1g
  • Diğer: 1karbsg
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 20mcg
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Su: 209g