Sıcak Meyve

Sıcak Meyve
Gece boyunca atıştırma, dondurma veya tereyağı ile kaplı patlamış mısır anlamına geliyordu. Ama şimdi doğal tatlılık ve harika lezzet ile bir şey buldum ve kendimi şımartmak yerine kendimi şımartıp vücudumu beslerim gibi hissediyorum. Toplam Süre14 dakikaİçeceklerSunum Boyutu Malzemeler 1 adet granny smith elma, özlü ve doğranmış 1 adet portakalı portakal, soyulmuş ve doğranmış 1 çay kaşığı tarçınlı tarçın 1/2 bardak yağsız vanilyalı yoğurt 2 yemek kaşığı cevizli veya cevizli parçalar Bu tarif,

Gece boyunca atıştırma, dondurma veya tereyağı ile kaplı patlamış mısır anlamına geliyordu. Ama şimdi doğal tatlılık ve harika lezzet ile bir şey buldum ve kendimi şımartmak yerine kendimi şımartıp vücudumu beslerim gibi hissediyorum.

Toplam Süre14 dakikaİçeceklerSunum Boyutu

Malzemeler

  • 1 adet granny smith elma, özlü ve doğranmış
  • 1 adet portakalı portakal, soyulmuş ve doğranmış
  • 1 çay kaşığı tarçınlı tarçın
  • 1/2 bardak yağsız vanilyalı yoğurt
  • 2 yemek kaşığı cevizli veya cevizli parçalar
Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Elma, portakal ve tarçayı orta boylu bir kasede birleştirin. Bir kapak veya havalandırmalı plastik bir örtü ve mikrodalga ile 4 dakika ya da meyve sıcak ve yumuşak olana kadar örtün. 2 kaseye bölün ve yoğurdun her birinin üzerine eşit olarak kaşıkla. Ceviz veya ceviz serpin ve sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 175kcal
  • Yağdan Kalori: 50kcal
  • Kaloriden Kalori: 5kcal
  • Yağı: 6g
  • Toplam Şekerler: 24g
  • Karbonhidratlar: 30g
  • Doymuş Yağ: 1 gr
  • Kolesterol: 1 mg
  • Sodyum: 44mg
  • Protein: 5g
  • Demir: 1 mg
  • Çinko: 1 mg
  • Kalsiyum: 162mg
  • Magnezyum: 31mg
  • Potasyum: 368mg
  • Fosfor: 123mg
  • Vitamin A Karotenoid: 18re
  • A Vitamini: 191iu
  • A Vitamini: 10na
  • Vitamin A Retinol: 1re
  • C Vitamini: 46mg
  • Vitamin B1 Tiyamin : 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1u
  • Vitamin E Alfa Toco: 0mg
  • Beta Karoten: 64mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 9mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Disakkaritler: 3g
  • Florür: 1mg
  • Folat Dfe: 33mcg
  • Folat Gıda: 33mcg
  • Gram Ağırlık: 209g
  • İyot: 23mcg
  • Manganez: 1mg
  • Molibden: 5mcg
  • Monosakkaritler: 3g
  • Mono Yağı: 3g
  • Niasin Eşdeğerleri: 1 mg
  • Omega3 Yağ Asit: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Diğer: 2karbsg
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Poli Yağ: 2g
  • Selenyum: 2mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Vitamin B6 : 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Su: 166g