Kaju fıstığı ve çilek ile sıcak tahıl

Kaju fıstığı ve çilek ile sıcak tahıl
Toplam Süre15 dakikaIngredients6 CountServing Size Malzemeler 1 kiloluk Silken tofu 4 bardak yağsız süt 3/4 su bardağı uncooked tam buğday farina (buğday kreması gibi) 3 yemek kaşığı kıyılmış kaju fıstığı 1 1/2 yemek kaşığı bal 5 bardak taze veya dondurulmuş ve çözülmüş şekersiz karışık meyveler bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 7 MinutesCook: 8 Dakika Tofu bir karıştırıcıya yerleştirin ve püre olana kadar nabız atın.

toplam Süre15 dakikaIngredients6 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 kiloluk Silken tofu
  • 4 bardak yağsız süt
  • 3/4 su bardağı uncooked tam buğday farina (buğday kreması gibi)
  • 3 yemek kaşığı kıyılmış kaju fıstığı
  • 1 1/2 yemek kaşığı bal
  • 5 bardak taze veya dondurulmuş ve çözülmüş şekersiz karışık meyveler
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 7 MinutesCook: 8 Dakika
  1. Tofu bir karıştırıcıya yerleştirin ve püre olana kadar nabız atın. Kenara koyun.
  2. Bir tencerede, sütü orta ateşte kaynatın. Farina karıştırın ve pürüzsüz olana kadar çırpın.
  3. Isıyı alçaltın. Tofu ekleyip 2 1/2 dakika pişirin.
  4. Isıdan çıkarın. Kajuları ve balları karıştırın. Çilek
ile! - 9 ->

Besin Değerleri

  • Kalori: 391kcal
  • Yağdan Kalori: 60kcal
  • Kaloriden Kalori: 6kcal
  • Transfattan Kalori: 0kcal
  • Yağ: 7g
  • Toplam Şekerler: 33g
  • Karbonhidratlar: 67g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Sodyum: 130mg
  • Protein: 19g
  • Potasyum: 568mg
  • Diyet Elyafı: 7g
  • Değişim: 1fat
  • Değişim: 1fruit
  • Değişim Diğer: 0karbs
  • Değişim: 2starch
  • Gram Ağırlık: 582g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g