Sıcak Siyah Fasulye DIP

Sıcak Siyah Fasulye DIP
(Konserve fasulye ve peynir ) Toplam Süre13 dakikaİçeriği8 AdetKesim Ölçüsü Malzemeler 1 kutu (16-oz) çürümüş siyah fasulye 1 kutu (4-oz) kıyılmış yumuşak yeşil chiles veya sıcak jalapenos, süzülmüş 8 ons azaltılmış yağlı ekşi krema 1/4 çay kaşığı toz kimyon 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik 1 bardak tıknaz salsa 1 bardak ince rendelenmiş, az yağlı kesilmiş kaşar peyniri veya karabiber peyniri tortilla cips veya yumuşak ekmeği bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlı

(konserve fasulye ve peynir )

Toplam Süre13 dakikaİçeriği8 AdetKesim Ölçüsü

Malzemeler

  • 1 kutu (16-oz) çürümüş siyah fasulye
  • 1 kutu (4-oz) kıyılmış yumuşak yeşil chiles veya sıcak jalapenos, süzülmüş
  • 8 ons azaltılmış yağlı ekşi krema
  • 1/4 çay kaşığı toz kimyon
  • 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • 1 bardak tıknaz salsa
  • 1 bardak ince rendelenmiş, az yağlı kesilmiş kaşar peyniri veya karabiber peyniri
  • tortilla cips veya yumuşak ekmeği
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 DakikaCook: 8 Dakika
  1. İçinde fasulye, chiles, ekşi krema, kimyon ve kekik sığ, 1-litre cam tabak veya pasta tabağı. 3 dakika ya da sıcak olana kadar Nuke. Üstüne salsa ve peynirle karıştırın, karıştırın, 5 dakika kadar nuke ya da peynir eriyene kadar. Cipsle servis yapın ya da el değmemiş bir yemek için salsa ve ekşi kremadan uzaklaşın, ılık suya ılık su verin, daha sonra tortillaya serpiştirin ve burrito-roll yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 89kcal
  • Yağlıdan Kalori: 36kcal
  • Kaloriden Kalori: 20kcal
  • Transfattan Kalori: 1kcal
  • Yağlı: 4g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar: 8g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 12mg
  • Sodyum: 249mg
  • Protein: 6g
  • Çözünür Lif: 1g
  • Demir: 1mg
  • Çinko: 1 mg
  • Kalsiyum: 113mg
  • Magnezyum: 17mg
  • Potasyum: 159mg
  • Fosfor: 54mg
  • Vitamin A Karotenoid: 13re
  • A Vitamini: 281iu
  • Vitamin A: 23ae
  • A Vitamini: 49re
  • Vitamin A Retinol: 17re
  • C Vitamini: 4mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • D Vitamini Iu: 2iu
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 0mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 0mg
  • Vitamin E Iu: 0iu
  • Vitamin E Mg: 0mg
  • Kül: 1g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 75mcg
  • Beta Karoten: 5mcg
  • Butik: 0g
  • Kapri: 0g
  • Kolin: 4mg
  • Diyet Elyafı: 2g
  • Değişim: 0fat
  • Değişim: 0starch
  • Değişim: 0vegetables
  • Folat Dfe: 7mcg
  • Folat Gıda: 7mcg
  • Folat: 7mcg
  • Fruktoz: 0g
  • Glikoz: 0g
  • Gram Ağırlık: 96g
  • Kilojoules: 374kj
  • Laurik: 0g
  • Linoleik: 0g
  • Lütin Zeaksantin: 1mcg
  • Monosakkaritler: 1g
  • Mono Yağı: 1g
  • Myristic: 0g
  • Net Karbonhidratlar: 6g
  • Niacin Eşdeğerleri: 0mg
  • Oleik: 1g
  • Omega6 Yağ Asidi : 0g
  • Diğer: 5karbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Poli Yağ: 0g
  • Selenyum: 1mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Stearik: 0g
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Vitamin K: 0mcg
  • Su: 47g