Enginar Çöreği, Multigrain Cipsleri ile

Enginar Çöreği, Multigrain Cipsleri ile
Toplam Time57 dakikaIçerekler13 CountServing Size Malzemeler 1 adet multi baget (6 ons), 12 dilime bölünmüş 2 çay kaşığı zeytinyağı 1/4 bardak doğranmış soğan 1 diş sarımsak, kıyılmış 1 paket (9 ons) dondurulmuş enginar kalpleri, çözdürülmüş 3/4 fincan no-tuz eklenmiş cannellini fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş 1 fincan yağsız ricotta peyniri 1/4 fincan yağsız krem ​​peynir 1/3 bardak rendelenmiş Parmesan peyniri 3 yemek kaşığı az yağlı mayonez 1 çorba kaşığı taze limon suyu 1/4 çay kaşığı tuz

toplam Time57 dakikaIçerekler13 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 adet multi baget (6 ons), 12 dilime bölünmüş
  • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • 1/4 bardak doğranmış soğan
  • 1 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1 paket (9 ons) dondurulmuş enginar kalpleri, çözdürülmüş
  • 3/4 fincan no-tuz eklenmiş cannellini fasulyesi, durulanmış ve süzülmüş
  • 1 fincan yağsız ricotta peyniri
  • 1/4 fincan yağsız krem ​​peynir
  • 1/3 bardak rendelenmiş Parmesan peyniri
  • 3 yemek kaşığı az yağlı mayonez
  • 1 çorba kaşığı taze limon suyu
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • tatlı kaşığı taze karabiber
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 DakikaCook: 42 Dakika
  1. Fırını 425 ° F'ye ısıtın. Pişirme spreyi ile 8 "3 8" pişirme çanağı kaplayın.
  2. Ekmek dilimlerini, pişirme spreyi ile kaplı büyük bir fırın tepsisine yerleştirin. 6 ila 7 dakika ya da hafifçe kızartılmış ve gevrek olana kadar pişirin. Soğumaya bırakın.
  3. Bu arada, orta-yüksek sıcaklıkta orta kalınlıkta olmayan bir tavada yağı ısıtın. Soğan ve sarımsak ekleyin ve 1 ila 2 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Enginar kalplerini karıştırın ve pişirin, arada sırada, 5 ila 6 dakika ya da kahverengiye başlayana kadar pişirin. Bir mutfak robotunun kasesine aktarın ve fasulye, ricotta, krem ​​peyniri, Parmesan, mayonez, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyin. Iyice karıştırılmış ama hala tıknaz kadar Darbe.
  4. Karışımı hazırlanan fırın tepsisine aktarın. 28 ila 30 dakika kadar pişirin veya sıcak olana ve üst üste gelene kadar pişirin. Cips ile sıcak servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 267kcal
  • Yağdan Kalori: 82kcal
  • Kaloriden Kalori: 18kcal
  • Yağı: 9g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 33g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 11mg
  • Sodyum: 539mg
  • Protein: 14g
  • Kalsiyum: 237mg
  • Magnezyum: 50mg
  • Potasyum: 296mg
  • Diyet Elyafı : 6g
  • Folat Dfe: 88mcg
  • Mono Yağı: 2g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Diğer: 5karbsg
  • Poli Yağ: 2g
  • Çözünür Elyaf : 1g