Sıcak ve Baharatlı Asya Patlıcan

Sıcak ve Baharatlı Asya Patlıcan
Toplam Time50 minutesIngredients8 CountServing Size Malzemeler 3/4 kiloluk küçük italyan ya da asyalı patlıcan, 1 "küp 3/4 su bardağı rendelenmiş havuçlar 1/2 su bardağı konserve domates püresi 2 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak tatlı kaşığı tuz kırmızı biber gevreği tohumu 2 tatlı kaşığı tost susam yağı 2 yemek kaşığı doğranmış kişniş (isteğe bağlı) bu tarifi kitaplarımızdan birinden geldi: Buy Şimdi Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 45 Dakika Fırını 375 ° F'ye ısıtın.

Toplam Time50 minutesIngredients8 CountServing Size

Malzemeler

  • 3/4 kiloluk küçük italyan ya da asyalı patlıcan, 1 "küp
  • 3/4 su bardağı rendelenmiş havuçlar
  • 1/2 su bardağı konserve domates püresi
  • 2 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
  • tatlı kaşığı tuz
  • kırmızı biber gevreği tohumu
  • 2 tatlı kaşığı tost susam yağı
  • 2 yemek kaşığı doğranmış kişniş (isteğe bağlı)
bu tarifi kitaplarımızdan birinden geldi:

Buy Şimdi

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 45 Dakika
  1. Fırını 375 ° F'ye ısıtın. 13 "x 9" yapışmaz pişirme kabında patlıcan, havuç, domates püresi, sarımsak, tuz, ve biber gevreği.Tozu iyice karıştırın.Kapağı alüminyum folyo ile sıkıca kapatın.
  2. Yaklaşık 45 dakika pişirin, arada sırada ya da patlıcan çok hassas hale gelene kadar pişirin .. Susam yağıyla birlikte çıtır Teze, kişniş serpilir eğer kullanılıyorsa.

Beslenme Bilgisi Kalori: 69kcal

  • Yağdan Kalori: 25kcal
  • Kaloriden Kalori: 3kcal
  • Yağ: 3g
  • Toplam Şekerler: 5g
  • Karbonhidratlar: 10g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Sodyum: 98mg
  • Protein: 2g
  • Demir: 1mg
  • Çinko: 0mg
  • Kalsiyum: 21mg
  • Magnezyum: 22mg
  • Potasyum: 402mg
  • Fosfor: 41mg
  • A Vitamini Karotenoid: 367 °
  • A Vitamini: 3673iu
  • Vitamin A: 184rae
  • C Vitamini: 7mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1 mg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 1844mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 13mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifleri: 4g
  • Disakkaritler: 1g
  • Folat Dfe: 26mcg
  • Folat Gıda: 26mcg
  • Gram Ağırlık: 143g
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 5mcg
  • Monosakkaritler: 2g
  • Mono Yağı: 1g
  • Niasin Eşdeğerleri: 1mg
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 1karbsg
  • Pantotenik Asit: 0 mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 1mcg
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Vitamin B6 : 0mg
  • K Vitamini: 8mcg < Su: 126g