Hot-and-Sour Çorbası

Hot-and-Sour Çorbası
Toplam Süre 43 dakikaDuyuruları12 CountServing Size Malzemeler 4 bardak yağsız, indirgenmiş-sodyum tavuk suyu 2 çay kaşığı azaltılmış-sodyum soya sosu çay kaşığı sıcak kırmızı biber sosu 4 ons shiitake mantar, dilimlenmiş 1 bardak kar bezelye, kesilmiş ve ince dilimlenmiş uzunlamasına 1 havuç, julienned 2 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil 3 yemek kaşığı pirinç şarabı sirke 2 yemek kaşığı mısır nişastası 1 omega-3-zenginleştirilmiş yumurta, hafifçe dövülmüş 7 ons kalsiyum sülfat ile tofu, sü

toplam Süre 43 dakikaDuyuruları12 CountServing Size

Malzemeler

  • 4 bardak yağsız, indirgenmiş-sodyum tavuk suyu
  • 2 çay kaşığı azaltılmış-sodyum soya sosu
  • çay kaşığı sıcak kırmızı biber sosu
  • 4 ons shiitake mantar, dilimlenmiş
  • 1 bardak kar bezelye, kesilmiş ve ince dilimlenmiş uzunlamasına
  • 1 havuç, julienned
  • 2 yemek kaşığı rendelenmiş taze zencefil
  • 3 yemek kaşığı pirinç şarabı sirke
  • 2 yemek kaşığı mısır nişastası
  • 1 omega-3-zenginleştirilmiş yumurta, hafifçe dövülmüş
  • 7 ons kalsiyum sülfat ile tofu, süzülür ve 1/4 "küp
  • 2 scallions, çapraz dilimlenmiş
bu tarif bizim kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 25 Dakika Yemekler: 17 Dakika
  1. Et suyu, soya sosu ve sıcak su sosu, orta ateşte büyük bir tencerede ısıtılır, kaynatılır.Yağ mantarları ilave edilir. , havuç ve zencefil, ısıyı düşürün ve 10 dakika pişirin. sebzeler ihale edilir.
  2. Sirke ve mısır nişastasını küçük bir kasede çırpın. Çorbayı karıştırın, ardından 1 dakika ya da kalınlaşana kadar karıştırmaya devam edin. Yumurtayı yavaşça çırpın ve sürekli karıştırın. Tofuda karıştırın. Başka bir dakika için hafifçe ısıtın. Isıdan çıkarın ve 1 dakika bekletin. Scallions ile üst.

Besin Değerleri

  • Kalori: 144kcal
  • Yağdan Kalori: 51kcal
  • Kaloriden Kalori: 9kcal
  • Yağı: 6g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 14g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 54mg
  • Sodyum: 580mg
  • Protein: 12g
  • Kalsiyum: 363mg
  • Diyet Lifi: 3g
  • Folat Dfe: 35mcg
  • Mono Yağ: 1g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Diğer: 4karbsg
  • Poli Yağ: 3g
  • Çözünür Elyaf: 1g