Portakal Bölümleri ile ballı yoğurt Dip 2018 - Wicksbeauty.com

Portakal bölümler ballı yoğurt Dip

Portakal bölümler ballı yoğurt Dip
Yunan usulü yoğurt kalın bir dip neden olacaktır, ancak mevcut değilse, normal yağsız yoğurt da iyi çalışacaktır. Zamanınız varsa, normal yoğurdu bir süzgecin içine süzgeçten geçirin ve 1 ila 3 saat dinlendirin. Bu, sıvının bir kısmını serbest bırakacak ve Yunan tarzı gibi daha kalın bir yoğurdu. Bu tarif, iyi bir pre / postworkout aperatif yapar.

Yunan usulü yoğurt kalın bir dip neden olacaktır, ancak mevcut değilse, normal yağsız yoğurt da iyi çalışacaktır. Zamanınız varsa, normal yoğurdu bir süzgecin içine süzgeçten geçirin ve 1 ila 3 saat dinlendirin. Bu, sıvının bir kısmını serbest bırakacak ve Yunan tarzı gibi daha kalın bir yoğurdu. Bu tarif, iyi bir pre / postworkout aperatif yapar.

Toplam Süre5 dakikaİçecekler4 CountServing Size

Malzemeler

  • 8 ons yağsız sade Yunan usulü yoğurt
  • 2 çay kaşığı bal
  • 1 çorba kaşığı portakal kabuğu rendesi
  • 1 küçük portakal, soyulmuş ve bölümlere ayrılmış
Şimdi Al

Yol Tarifi

Hazırlık:> Bu tarif eden kitaplarından birinde geldi 5 Dakika

bir kasede birlikte yoğurt, bal ve portakal kabuğu karıştırın.
  1. Yoğurdun içine daldırmak için portakallı bölümler ile servis yapın.
Beslenme Değerleri

Kalori: 244kcal

  • Yağdan Kalori: 6kcal
  • Kaloriden Kalori: 3kcal
  • Yağı: 1g
  • Toplam Şekerler: 40g
  • Karbonhidratlar : 48g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Kolesterol: 5mg
  • Sodyum: 177mg
  • Protein: 15g
  • Çözünmeyen Elyaf: 3g
  • Kalsiyum: 522mg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Gram Ağırlık: 387g
  • Mono Yağ: 0g
  • Poly Yağ: 0g
  • Çözünür lif: 1g
  • Su: 320 g

Yorumunuzu Bırakın