Ballı Pişmiş Fasulye 2018 - Wicksbeauty.com

Ballı Pişmiş Fasulye

Ballı Pişmiş Fasulye
Düşük sıcaklıkta fasülye pişirme geleneği mantıklıdır: Yavaş pişirilirler, bozulmadan kalırlar, ancak kremalı yumuşak hale gelirler ve pişirme sıvısına eklenen lezzetlerle infüze edilirler. Karabuğday gibi koyu bir bal, her zamanki pekmez için iyi bir stand-in yapar. Toplam Süre5 saat 15 dakikaİçeceklerSunum Boyutu Malzemeler 1/2 lb büyük çekirdekte kurutulmuş (1 1/4 c), 999 durulama> 2 çorba kaşığı zeytinyağı 1 med soğan, dilimlenmiş 1 med soğan, dilimlenmiş 2 çorba kaşığı domates salçası 1 çay

Düşük sıcaklıkta fasülye pişirme geleneği mantıklıdır: Yavaş pişirilirler, bozulmadan kalırlar, ancak kremalı yumuşak hale gelirler ve pişirme sıvısına eklenen lezzetlerle infüze edilirler. Karabuğday gibi koyu bir bal, her zamanki pekmez için iyi bir stand-in yapar.

Toplam Süre5 saat 15 dakikaİçeceklerSunum Boyutu

Malzemeler

  • 1/2 lb büyük çekirdekte kurutulmuş (1 1/4 c), 999 durulama> 2 çorba kaşığı zeytinyağı 1 med soğan, dilimlenmiş
  • 1 med soğan, dilimlenmiş
  • 2 çorba kaşığı domates salçası
  • 1 çay kaşığı konserve çipot biber şarabı adobo sosunda
  • 4 diş sarımsak, kıyılmış
  • 4 C su
  • 1/4 C koyu, tam aromalı bal
  • 1 1/2 çay kaşığı tuz
  • Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Fasulyeyi orta bir tencereye koyun ve su ile kaplayın. Bir kaynatın, ısıyı azaltın ve 30 dakika pişirin. Drenaj ve kenara koyun.
  1. Fırın rafını orta konuma getirin ve fırını 325 ° F'ye ısıtın.
  2. Isıya dayanıklı, 2 1/2-litre Hollandalı fırında orta yükseklikte ısı. Soğan ekleyin ve hafifçe kızarıncaya kadar pişirin, yaklaşık 4 dakika. Domates salçası, chipotle biberi ve sarımsakta karıştırın. Su, bal, tuz ve ayrılmış fasulye ekleyin ve birleştirmek için karıştırın. Bir kaynatın, örtün ve fırına koyun.
  3. Fasulye ihale bitene kadar pişirin, 3 ila 4 saat. Her saatte karıştırın. Gerekirse, fasulyeleri kapalı ve sakızda tutmak için kaynar su ekleyin.
Besin Değerleri

Kalori: 208kcal

  • Yağdan Kalori: 44kcal
  • Kaloriden Kalori: 7kcal
  • Yağı: 5g
  • Toplam Şekerler: 12g
  • Karbonhidratlar : 35g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Sodyum: 637mg
  • Protein: 9g
  • Çözünmeyen Elyaf: 6g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 79mg
  • Magnezyum : 53mg
  • Potasyum: 465mg
  • Fosfor: 168mg
  • Vitamin A Karotenoid: 9re
  • Vitamin A: 85iu
  • A Vitamini: 4e
  • A Vitamini: 9re
  • C Vitamini: 5 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1mg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1 mg
  • Alfa Karoten: 2mcg
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 51mcg
  • Beta Karoten: 50mcg
  • Biyotin: 1mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 7g
  • Folat Dfe: 101mcg
  • Folat Gıda: 101mcg
  • Folat: 101mcg
  • Gram Ağırlık: 298g
  • İyot: 0mcg
  • Mono Yağı: 3g
  • Niasin Eşdeğerleri: 3mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağlı A cid: 1g
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 5mcg
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 3mcg
  • Su: 246g

Yorumunuzu Bırakın