Bal Kavrulmuş Sebze Karışımı 2018 - Wicksbeauty.com

Bal Kavrulmuş Sebze Karışımı

Bal Kavrulmuş Sebze Karışımı
Toplam Süre40 dakikaKredi Öğeleri12 CountServing Size Malzemeler 1/2 adet kırmızı dolmalık biber, 1 adet parçaya bölünmüş 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik tutam deniz tuzu 1/4 çay kaşığı karabiber 1 karabiber karabiber 10 adet kiraz domates, yarıya 1 adet orta boy kabak, parçalara bölünmüş 1 orta boy sarı kabak, parçalara bölünmüş 2 yemek kaşığı bal 1/2 pound kuşkonmaz spears, dipleri kesti 1 fincan donmuş kabuklu edamame bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi

toplam Süre40 dakikaKredi Öğeleri12 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/2 adet kırmızı dolmalık biber, 1 adet parçaya bölünmüş
  • 1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
  • 1/4 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • tutam deniz tuzu
  • 1/4 çay kaşığı karabiber 1 karabiber karabiber
  • 10 adet kiraz domates, yarıya
  • 1 adet orta boy kabak, parçalara bölünmüş
  • 1 orta boy sarı kabak, parçalara bölünmüş
  • 2 yemek kaşığı bal
  • 1/2 pound kuşkonmaz spears, dipleri kesti
  • 1 fincan donmuş kabuklu edamame
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 MinutesCook: 30 Dakika

Fırını önceden 450 ° F'ye ısıtın.Kaveli 12 "x 9" pişirme kabına koyun. Yağı ekleyin ve kaplayın.
  1. Kekik serpin, tuz ve 1 / 4 tatlı kaşığı karabiber, tereyağı sürülür, 5 dakika kızartılır
  2. Domates, kabak, kabak ve bal ilave edilir. 5 dakika sürün.
  3. Kuşkonmaz ekleyin ve atın.
  4. 10 ila 15 dakika ya da tüm sebzeler yumuşayana kadar kızartın.
  5. Diğer sebzeler kavururken, karabiber edamame ve tutamı su ile yarım dolu küçük bir tencereye ekleyin. Orta-yüksek ısıda 5 dakika ya da yumuşayana kadar kaynatın.
  6. Edamamayı boşaltın ve büyük bir kaba yerleştirin. Közlenmiş sebzeleri kaseye ekleyin ve fırlatın.
  7. Besin Değerleri
Kalori: 90kcal

Yağdan Kalori: 17kcal

  • Kaloriden Kalori: 1kcal
  • Yağ: 2g
  • Toplam Şekerler: 9g
  • Karbonhidratlar : 15g
  • Doymuş Yağ: 0g
  • Sodyum: 40mg
  • Protein: 5g
  • Demir: 1mg
  • Çinko: 0mg
  • Kalsiyum: 41mg
  • Magnezyum: 10mg
  • Potasyum: 358mg
  • Fosfor: 22mg
  • A Vitamini Karotenoid: 107re
  • A Vitamini: 1067iu
  • A Vitamini: 54ae
  • C Vitamini: 33mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin : 0mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 595mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 3mg
  • Krom: 0mcg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Disakkaritler: 0g
  • Flüorür: 1 mg
  • Folat Dfe: 18mcg
  • Folat Gıda: 18mcg
  • Gram Ağırlık: 174g
  • İyot: 0mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 6mcg
  • Monosakkaritler: 7g
  • Mono Yağı: 1g
  • Niasin Eşdeğerleri: 1mg
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 2karbsg
  • Pantotenik Asit: 0mg
  • Poli Yağ: 0g
  • Selenyum: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 4mcg
  • Su: 152g

Yorumunuzu Bırakın