Honey-Pecan Smoothie I 2018 - Wicksbeauty.com

Honey-Pecan Smoothie I

Honey-Pecan Smoothie I
Toplam Süre 5 dakikaIngredients7 CountServing Size Malzemeler 1/2 fincan az yağlı vanilyalı yoğurt 1/2 fincan doğranmış pide 2 tatlı kaşığı peynir altı suyu protein tozu 1 tatlı kaşığı bal 2 çay kaşığı zemin keten tohumu 6 buz küpü bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Süt ve yoğurt, ceviz, protein tozu, bal ve keten tohumu Bir karıştırıcı ve eşit karışana kadar işlem.

toplam Süre 5 dakikaIngredients7 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/2 fincan az yağlı vanilyalı yoğurt
  • 1/2 fincan doğranmış pide
  • 2 tatlı kaşığı peynir altı suyu protein tozu
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 2 çay kaşığı zemin keten tohumu
  • 6 buz küpü
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika

Süt ve yoğurt, ceviz, protein tozu, bal ve keten tohumu Bir karıştırıcı ve eşit karışana kadar işlem. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırmak için buz ve nabız ekleyin. (Daha kalın bir sarsıntı için, daha fazla buz küpüne atabilirsiniz; kalori olmadan hacim ekleyebilirsiniz.)
Besin Değerleri

Kalori: 214kcal

  • Yağdan Kalori: 113kcal
  • Kaloriden Kalori: 16kcal
  • Yağı: 13g
  • Toplam Şekerler: 15g
  • Karbonhidratlar : 18g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 9mg
  • Sodyum: 74mg
  • Protein: 11g
  • Demir: 1 mg
  • Çinko: 1 mg
  • Kalsiyum: 237mg
  • Magnezyum: 35mg
  • Potasyum: 372mg
  • Fosfor: 182mg
  • Vitamin A Karotenoid: 1ad
  • Vitamin A: 154iu
  • A Vitamini: 43e
  • Vitamin A Retinol: 43re
  • C Vitamini: 1 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 32iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • E Vitamini Toco: 0mg
  • Beta Karoten: 7mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 17mg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 2g
  • Disakkaritler: 4g
  • Florür: 62mg
  • Folat Dfe: 13mcg
  • Folat Gıda: 13mcg
  • Gram Ağırlık: 211 gr
  • İyot: 15mcg
  • Manganez: 1mg
  • Molibden: 8mcg
  • Mono Yağı: 7g
  • Niasin Eşdeğerler: 1mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 3g
  • Diğer: 1karbsg
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Poli Yağ: 3g
  • Selenyum: 6mcg
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K vitamini: 1mcg
  • Su: 168g

Yorumunuzu Bırakın