Bal-Nut Cheery Yulaf 2018 - Wicksbeauty.com

Bal-Nut Cheery Yulaf

Bal-Nut Cheery Yulaf
Toplam Süre4 dakikaİçeriği7 CountServing Size Malzemeler 3/4 bardak unflavored anlık yulaf ezmesi, suda nuked 1/4 fincan 1% süt 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 2 tatlı kaşığı peynir altı suyu protein tozu 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı zemin keten tohumu 6 buz küpü bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 4 Dakika Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda (tercihen ağır hizmet tipi) birleştirin, Birkaç kez nabız atıp pürüzsüz olana kadar çalıştırın.

toplam Süre4 dakikaİçeriği7 CountServing Size

Malzemeler

  • 3/4 bardak unflavored anlık yulaf ezmesi, suda nuked
  • 1/4 fincan 1% süt
  • 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
  • 2 tatlı kaşığı peynir altı suyu protein tozu
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 tatlı kaşığı zemin keten tohumu
  • 6 buz küpü
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 4 Dakika
  1. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda (tercihen ağır hizmet tipi) birleştirin, Birkaç kez nabız atıp pürüzsüz olana kadar çalıştırın.

Beslenme Bilgisi

  • Kalori: 137kcal
  • Yağdan Kalori: 49kcal
  • Kaloriden Kalori: 10kcal
  • Yağ: 6g
  • Toplam Şekerler: 5g
  • Karbonhidratlar: 15g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 5mg
  • Sodyum: 96mg
  • Protein: 9g
  • Demir: 4mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 138mg
  • Magnezyum: 37mg
  • Potasyum : 230mg
  • Fosfor: 105mg
  • A Vitamini Karotenoid: 0re
  • A Vitamini: 529iu
  • Vitamin A: 159rae
  • Vitamin A Retinol: 159re
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 3mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • D Vitamini: 16iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 1mcg
  • Biotin: 8mcg
  • Kolin: 10mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 2g
  • Disakkaritler: 2g
  • Florür: 53mg
  • Folat Dfe: 46mcg
  • Folat Gıda: 69mcg
  • Gram Ağırlık: 199g
  • İyot: 7mcg
  • Manganez: 1mg
  • Molibden: 1mcg
  • Mono Yağı: 2g
  • Niacin Eşdeğerleri: 4mg
  • Omega6 Yağlı Asit: 1g
  • Diğer: 8carbsg
  • Pantolon Östenik Asit: 0mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 6mcg
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Su: 168g

Yorumunuzu Bırakın