Bal-Hardallı Domuz Bonfileleri 2018 - Wicksbeauty.com

Bal-Hardallı Domuz Bonfileleri

Bal-Hardallı Domuz Bonfileleri
Toplam Süre29 dakikaİçeriğin Sayısı5 CountServing Size Malzemeler 4 parça domuz bonfile (her biri 4 ons), tüm görünür yağdan kesilmiş 1 tatlı kaşığı kanola yağı 1/2 bardak doğranmış arpacık soğanı veya soğan 1/2 su bardağı indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1 çorba kaşığı bal hardal bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 12 DakikaSok: 17 Dakika Avucunuzun veya büyük bir bıçağın düz kenarını kullanarak bonfile 1/2 "kalınlığı.

toplam Süre29 dakikaİçeriğin Sayısı5 CountServing Size

Malzemeler

  • 4 parça domuz bonfile (her biri 4 ons), tüm görünür yağdan kesilmiş
  • 1 tatlı kaşığı kanola yağı
  • 1/2 bardak doğranmış arpacık soğanı veya soğan
  • 1/2 su bardağı indirgenmiş sodyum tavuk suyu
  • 1 çorba kaşığı bal hardal
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 12 DakikaSok: 17 Dakika
  1. Avucunuzun veya büyük bir bıçağın düz kenarını kullanarak bonfile 1/2 "kalınlığı.
  2. yapışmaz sprey ile büyük bir yapışmaz tava ceket ve orta-yüksek ısı üzerinde 2 dakika boyunca ısıtın.Korkun yan başına yaklaşık 2 dakika ya da kahverengileşti kadar çıkarın. tavadan ve bir kenara koyun.
  3. Aynı tavada, orta ateşte yağı ısıtın, arpacık soğanı veya soğan ekleyin ve 4 ila 5 dakika ya da yumuşayıncaya kadar soteleyin. Et suyu ekleyin ve 2 3 dakika ya da hafifçe indirilene kadar hardalda çırpın.
  4. Domuz eti tavaya geri getirin, bir miktar hardal sırını üstte gezdirin, ısının derecesini azaltın ve 4 ila 5 dakika kadar pişirin. domuz eti sıcak ve ortada sadece biraz pembedir (keskin bir bıçağın ucunu 1 adet bonfile yerleştirerek kontrol edin.) Domuz eti, hardal sırla servis yapın.

Besin Değerleri n

  • Kalori: 152kcal
  • Yağdan Kalori: 33kcal
  • Kaloriden Kalori: 8kcal
  • Yağ: 4g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar: 4g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 74mg
  • Sodyum: 135mg
  • Protein: 25g
  • Kalsiyum: 14mg
  • Magnezyum: 35mg
  • Potasyum: 519mg
  • Diyet Elyafı: 0g
  • Folat Dfe: 7mcg
  • Mono Yağ: 2g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 1g
  • Diğer: 3karbsg
  • Poli Yağ: 1g

Yorumunuzu Bırakın