Bal-Hardallı Tavuk Yemeği 2018 - Wicksbeauty.com

Bal-Hardallı Tavuk Yemeği

Bal-Hardallı Tavuk Yemeği
Bu renkli yemek dakikalar içinde biraraya gelir, böylece yemek yaparken rahatlayabilirsiniz. Pirinç porsiyonu, kendi başına bir yemektir. Toplam Süre1 saat 15 dakikaDuyurulanlar10 CountServing Size Malzemeler 1 kiloluk kemiksiz, derisiz tavuk uylukları 1 büyük sarı veya yeşil dolmalık biber, 1 "parçalar halinde kesilmiş 1 büyük kırmızı soğan, takozlar 3 yemek kaşığı zeytinyağı veya bitkisel yağ 3 yemek kaşığı bal 2 yemek kaşığı balzamik sirke 2 yemek kaşığı dijon hardal 4 diş sarımsak, kıyılmış

Bu renkli yemek dakikalar içinde biraraya gelir, böylece yemek yaparken rahatlayabilirsiniz. Pirinç porsiyonu, kendi başına bir yemektir.

Toplam Süre1 saat 15 dakikaDuyurulanlar10 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 kiloluk kemiksiz, derisiz tavuk uylukları
  • 1 büyük sarı veya yeşil dolmalık biber, 1 "parçalar halinde kesilmiş
  • 1 büyük kırmızı soğan, takozlar
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı veya bitkisel yağ
  • 3 yemek kaşığı bal
  • 2 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 2 yemek kaşığı dijon hardal
  • 4 diş sarımsak, kıyılmış
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1 fincan dönüştürülmüş pirinç
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 15 DakikaSokak: 60 Dakika
  1. Fırını önceden ısıtın 425 ° F.
  2. Tavuğu, karabiber ve soğanı 13 "x 9" pişirme tabağına yerleştirin. Küçük bir kasede, yağı, bal, sirke, hardal, sarımsak ve tuzu çırpın. Çok iyi kaplanmaya çalışın
  3. 40 dakika pişirin, ya da tavuk pembeleşene kadar pembeleşene kadar ve sebzeler yumuşayana kadar.
  4. Bu arada, tavuk bittikten 20 dakika önce pirinci hazırlayın. t o paket yönergeleri. Tavuk ile servis yapın.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 476kcal
  • Yağlıdan Kalori: 133kcal
  • Kaloriden Kalori: 24kcal
  • Yağı: 15g
  • Toplam Şekerler: 17g
  • Karbonhidratlar : 58g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 94mg
  • Sodyum: 349mg
  • Protein: 27g
  • Demir: 4 mg
  • Çinko: 3mg
  • Kalsiyum: 46mg
  • Magnezyum: 49 mg
  • Potasyum: 471mg
  • Fosfor: 270mg
  • A Vitamini Karotenoid: 15re
  • A Vitamini: 226iu
  • A Vitamini: 30ara
  • A Vitamini: 38te
  • A Vitamini Retinol: 23re
  • C Vitamini: 37mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 9mg
  • Folik Asit: 103mcg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • E Vitamini Alfa Eşdeğerleri: 2mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 2mg
  • Beta Karoten: 86mcg
  • Biotin: 3mcg
  • Kolin: 5mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 2g
  • Disakkaritler: 1 gr
  • Florür: 2mg
  • Folat Dfe: 130mcg
  • Folat Gıda: 202mcg
  • Folat: 27mcg
  • Gram Ağırlık: 283 gr
  • İyot: 1mcg
  • Lutein Zeaksantin: 141mcg
  • Manganez: 1 mg
  • Molibden: 4mcg
  • Monosakkaritler: 16g
  • Mono Yağı: 9g
  • Mypyramid: 2grain
  • Mypyramid Et: 3'lılar
  • Mypyramid: 1vegetable
  • Niacin Eşdeğerleri: 15mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Diğer: 39karbsg
  • Pantotenik Asit: 2 mg
  • Poli Yağ: 2g
  • Selenyum: 23mcg
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 13mcg
  • Su: 181g

Yorumunuzu Bırakın