Bal Hardal BLT Sandviç

Bal Hardal BLT Sandviç
Toplam Süre10 dakikaİçeriği6 CountServing Boyut Malzemeler 3 dilim ekstra yağsız hindi pastırması 1 çorba kaşığı yağsız mayonez 1 tatlı kaşığı bal hardalı 2 dilim hafif kepekli ekmek, kızarmış 1/2 su bardağı ıspanak 2 dilim domates bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 5 Dakika Pastırmayı paket yönüne göre pişirin.

toplam Süre10 dakikaİçeriği6 CountServing Boyut

Malzemeler

  • 3 dilim ekstra yağsız hindi pastırması
  • 1 çorba kaşığı yağsız mayonez
  • 1 tatlı kaşığı bal hardalı
  • 2 dilim hafif kepekli ekmek, kızarmış
  • 1/2 su bardağı ıspanak
  • 2 dilim domates
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 5 Dakika
  1. Pastırmayı paket yönüne göre pişirin.
  2. Küçük bir kasede mayonez ve hardalı karıştırın. Bir ekmek diliminin 1 tarafı üzerine yayılır. Ispanak, domuz pastırması, domates ve kalan ekmek dilimi ile.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 225kcal
  • Yağdan Kalori: 73kcal
  • Kaloriden Kalori: 18kcal
  • Yağı: 8g
  • Toplam Şekerler: 9g
  • Karbonhidratlar : 30g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 22mg
  • Sodyum: 939mg
  • Protein: 14g
  • Demir: 5mg
  • Kalsiyum: 162mg
  • Magnezyum: 103mg
  • Potasyum: 859mg
  • Vitamin A Karotenoid: 1111re
  • A Vitamini: 11106iu
  • C Vitamini: 39mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 3iu
  • Vitamin E Iu: 5iu
  • Diyet Elyaf: 11g
  • Folat Dfe: 239mcg
  • Gram Ağırlık: 257 g
  • Likopen: 1459mcg
  • Mono Yağ: 3g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Poly Yağ: 2g
  • Su: 200g

Yorumunuzu Bırakın