Hominy irmik, peynir ve Şili güveç 2018 - Wicksbeauty.com

Hominy irmik, peynir ve Şili güveç

Hominy irmik, peynir ve Şili güveç
Toplam Time1 saat 22 dakikaİçeriğiSunum Boyutu Malzemeler 3 bardak su 2 bardak 2% süt 1/2 çay kaşığı tuz 1 bardak hominy irmik 1/4 fincan tereyağı 1 bardak rendelenmiş keskin çedar veya monterey jack peynir (4 ons) 2 büyük yumurta, hafifçe dövülmüş 4 yemek kaşığı konserve, kavrulmuş, kıyılmış meksika chiles çay kaşığı karabiber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın.

toplam Time1 saat 22 dakikaİçeriğiSunum Boyutu

Malzemeler

  • 3 bardak su
  • 2 bardak 2% süt
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • 1 bardak hominy irmik
  • 1/4 fincan tereyağı
  • 1 bardak rendelenmiş keskin çedar veya monterey jack peynir (4 ons)
  • 2 büyük yumurta, hafifçe dövülmüş
  • 4 yemek kaşığı konserve, kavrulmuş, kıyılmış meksika chiles
  • çay kaşığı karabiber
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Fırını önceden 350 ° F'ye ısıtın. Sığ 1 1/2-çeyrek pişirme kabı yağlayın.
  2. Büyük bir tencerede, suyu, 1 bardak sütü ve tuzu birleştirin. Yüksek ısıda kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye indiriniz ve yavaşça grilere karıştırınız. Pişir, çok kalın olana kadar, 8 ila 10 dakika. Ateşten alın ve tereyağında, peynirde ve kalan 1 bardak sütte karıştırın. Yavaş yavaş yumurtaları karıştırın. Chiles ve biberi karıştırın. Hazırlanan
  3. pişirme kabına dökün ve üst kısım kahverengileşinceye kadar pişirin ve ortaya bir kürdan yerleştirilerek yaklaşık 1 saat temizleyin.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 227kcal
  • Yağdan Kalori: 116kcal
  • Kaloriden Kalori: 71kcal
  • Yağ: 13g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 20g
  • Doymuş Yağ: 8g
  • Kolesterol: 79mg
  • Sodyum: 355mg
  • Protein: 8g
  • Demir: 1 mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 212mg
  • Magnezyum: 19mg
  • Potasyum: 136mg
  • Fosfor: 117mg
  • A Vitamini Karotenoid: 5re
  • A Vitamini: 538iu
  • A Vitamini: 104nare
  • Vitamin A Retinol: 101re
  • C Vitamini: 3 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0 mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • D Vitamini: 44iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • E Vitamini Toco: 0mg
  • Beta Karoten: 28mcg
  • Biotin: 4mcg
  • Kolin: 48mg
  • Krom: 0mcg
  • Diyet Lifleri: 1g
  • Disakkaritler: 3g
  • Florür: 0mg
  • Folat Dfe: 41mcg
  • Folat Gıda: 62mcg
  • Gram Ağırlık: 212g
  • İyot: 21mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 3mcg
  • Monosakkaritler: 0g
  • Mono Yağ : 2g
  • Mypyramid: 1 Tahıl
  • Mypyramid Et: 0'lılar
  • Mypyramid: 1milk
  • Mypyramid: 0vegetable
  • Niasin Eşdeğerleri: 2mg
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 16carbsg
  • Pantotenik Asit: 1mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 5mcg
  • Trans Yağ Asidi: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 1mcg
  • Su: 162g

Yorumunuzu Bırakın