Otlu tane Pilavı

Otlu tane Pilavı
Toplam Time50 dakikaİçeriğiKullanıcı Boyutları Malzemeler 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 orta doğranmış sarı soğan 1 defne yaprağı 1/2 çay kaşığı her kosher tuzu ve karabiber 1 su bardağı pearl arpa 2 1/2 su bardağı organik indirgenmiş sodyum tavuk suyu 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz 1 tatlı kaşığı limon rendesi bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Isı 1 Orta ateşte orta ateşte yulaf çorbası.

toplam Time50 dakikaİçeriğiKullanıcı Boyutları

Malzemeler

  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 orta doğranmış sarı soğan
  • 1 defne yaprağı
  • 1/2 çay kaşığı her kosher tuzu ve karabiber
  • 1 su bardağı pearl arpa
  • 2 1/2 su bardağı organik indirgenmiş sodyum tavuk suyu
  • 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz
  • 1 tatlı kaşığı limon rendesi
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

  1. Isı 1 Orta ateşte orta ateşte yulaf çorbası. 1 adet doğranmış sarı soğan, 1 adet defne yaprağı ve 1/2 çay kaşığı her kosher tuzu ve karabiber ekleyin ve soğana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. 1 bardak inci arpa ekleyin ve 3 dakika pişirin. 2 1/2 bardak organik indirgenmiş sodyum tavuk suyu ekleyin ve yüksek ısıda kaynatın. Azaltın, kapayın ve arpa ihale edene kadar pişirin, yaklaşık 30 dakika. 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz ve 1 tatlı kaşığı taze rendelenmiş limon kabuğu rendesi ilave edin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 242kcal
  • Yağdan Kalori: 44kcal
  • Satfattan Kalori: 8kcal
  • Yağı: 5g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar : 44g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Sodyum: 291mg
  • Protein: 8g
  • Çözünmeyen Elyaf: 6g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 31mg
  • Magnezyum : 45mg
  • Potasyum: 319mg
  • Fosfor: 165mg
  • A Vitamini Karotenoid: 10re
  • A Vitamini: 96iu
  • A Vitamini: 5e
  • Vitamin A: 10re
  • C Vitamini: 4 mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 4mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1u
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 0g
  • Arginin: 0g
  • Kül: 2g
  • Aspartat: 0g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 57mcg
  • Beta Karoten: 55mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bor: 38mcg
  • Klorür: 367mg
  • Kolin: 25mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Kriptoksin: 0mcg
  • Sistin : 0g
  • Diyet Lifi: 8g
  • Disakkaritler: 0g
  • Değişim: 1fat
  • Değişim: 2starch
  • Değişim: 1degetables
  • Folat Dfe: 18mcg
  • Folat Gıda: 18mcg
  • Folat: 18mcg
  • Fruktoz: 0g
  • Glukoz: 1g
  • Glutamat: 1 gr
  • Glisin: 0g
  • Gram Ağırlık: 233 gr
  • Histidin: 0g
  • İyot: 1mcg
  • Isoleucine: 0g
  • Kilojoules: 1014kj
  • Leucine: 0g
  • Linole: 1g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 135mcg
  • Likopen: 0mcg
  • Lisin: 0g
  • Manganez: 1 mg
  • Metionin: 0g
  • Molibden: 1mcg
  • Monosakkaritler: 1g
  • Mono Yağı: 3g
  • Net Karbonhidratlar: 35g
  • Niasin Eşdeğerleri: 6mg
  • Oleik: 3g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 33karbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 0mg
  • Fenilalanin: 0g
  • Poli Yağ: 1g
  • Prolin: 1g
  • Selenyum: 19mcg
  • Serin: 0g
  • Çözünür Elyaf: 2g
  • Stearik: 0g
  • Sakkaroz: 0g
  • Treonin: 0g
  • Triptofan: 0g
  • Tirosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 19mcg
  • Su: 175g