5 Dakika Kahvaltı

Toplam Süre 5 dakikaİçindekilerSunum Boyutu Malzemeler 1 dilim% 100 tam buğday üzümlü ekmek 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 1 bardak az yağlı sade yoğurt 1 su bardağı çilek, bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Tost 1 dilim% 100 tam buğday kuru üzüm ekmeği ve 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi ile yayılır. Devamını Oku

5 Dakika Öğle Yemeği

Toplam Süre3 dakikaKredi Öğeleri7 CountServing Size Malzemeler 4 oz tam buğday simit 1 çorba kaşığı az yağlı krem ​​peynir 1 dilim soğan 2 adet marul 1 dilim domates 1 muz 8 oz% 1 süt bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 Dakika 1 çorba kaşığı az yağlı krem ​​peynirli 4 oz kepekli ekmek. Devamını Oku

Abs Diyet Arnold Palmer

Hafif bir yaz akşamı kokteyli için 1 bardak baharatlı koyu romu karıştırın. Toplam Süre25 dakikaİçecekler7 CountServing Size Malzemeler 7 bardak su 2 siyah çay poşeti 1 fincan gevşek paketlenmiş taze nane yaprakları 1 kutu (6 ons) dondurulmuş limonata konsantresi, çözdürülmüş 1 adet dilimlenmiş limon, 1 990 dilimlenmiş, 1 adet dilimlenmiş limon, 1 adet dilimlenmiş portakal, dilimlenmiş bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 10 Dakika 3 bardak su Devamını Oku

Badem Kardeşler

Toplam Süre16 dakikaKredi Öğeleri9 CountServing Size Malzemeler 2 çay kaşığı fıstık yağı 1/4 çay kaşığı kırmızı biber gevreği 2 ince kesilmiş kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, ısırık parçalarına veya şeritler halinde kesilmiş 1/2 fincan kuşkonmaz uçları 1/3 fincan kibrit çöpü havuçlar 1/4 orta boy soğan, ısırık parçalarına veya şeritler halinde kesilmiş 1/3 bardak donmuş kar bezelye 2 yemek kaşığı dilimlenmiş badem 2 çay kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Devamını Oku

Badem Çekiç

Toplam Süre4 dakikaİçeriği7 CountServing Boyut Malzemeler 1 / 2 fincan 1% süt 1/2 bardak az yağlı vanilyalı yoğurt 1/4 bardak dilimlenmiş badem 2 tatlı kaşığı çikolata peynir altı suyu protein tozu 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 6 buz küpü bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 4 Dakika Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda (tercihen ağır hizmet tipi) birleştirin, Birkaç kez nabız atıp pürüzsüz olana kadar çalıştırın. Devamını Oku

Badem Çekiç

Toplam Süre5 dakikaİçeriği7 AdetKesim Ölçüsü Malzemeler 1 / 2 fincan 1% süt 1/2 bardak az yağlı vanilyalı yoğurt 1/4 bardak dilimlenmiş badem 2 tatlı kaşığı çikolata peynir altı suyu protein tozu 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu 6 buz küpü bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Tüm tarifler için önce herhangi bir sıvı malzemeyi (süt, yoğurt, meyve suyu) karıştırın vb) ve protein tozu; Bu, grenli tozu parçalamaya yardımcı olacak Devamını Oku

Anti-Acid Pizza

Doktorlar size, biberli bir pizzanın, bir asit reflü hastasının yiyebileceği en kötü yiyecek hakkında olduğunu söyleyecektir. Erkek Sağlığı'nın Şef Vinny'sinden alınan bu tarif, size iki kez baharat ve yarı acı verecek bir alternatiftir. Mango parçaları, sindirimi artıran bir enzim içerir ve zencefil ve nane, sindirimsiz bir mideyi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Devamını Oku

Antioksidan Burger

Sarımsak, mantar, roka ve ketçap serbest radikal savaşçılarla dolu. Kasapınızdan orta öğütme ayarını kullanarak taze brisketin öğütülmesini isteyin. Toplam Süre 11 dakikaİçecekler8 CountServing Size -> Malzemeler 10 ons kıyma borkeli 2 adet tam buğday çöreği, 2 yemek kaşığı aioli (sarımsaklı mayonez) 1/4 kırmızı soğan, ince dilimlenmiş 1 su bardağı roka 1/2 su bardağı sotelenmiş mantar 3 ons ufalanmış mavi peynir ketçap Bu tarif, kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi hazırlık: 5 Da Devamını Oku

Aqua Man

Finding Nemo'dan lezzetle karışık köpekbalıklarını alıntılamak için balık bizim dostlarımız. Bol miktarda yağsız protein sağlamanın yanı sıra, çoğu balık kolesterolü ve iştahınızı aynı anda kontrol eden omega-3 yağ asitleri ile doludur. Bir yunus kadar şık ve enerjik olmak için, bu no-güçlük tarifleri deneyin. Devamını Oku

Baby Protector

Bu prenatal süperstar beklediğiniz zaman ihtiyaç duyduğunuz besinleri toplar: OJ'den folat doğum kusurları riskini azaltır, kuru erik suyundaki demir bebeğe kanın oksijen almasına yardımcı olur ve sütte kalsiyum yardımcı olur NBC'nin The Biggest Loserand adlı kitabında Positively Ageless'in yazarı olan Cheryl Forberg, RD, kemik kaybını önlemektedir. Devamını Oku

Bama Kase

İYi bir kaseyi takdir etmek için kolej futbol hayranı olmak zorunda değilsiniz. Aslında, bu kase-sadece yemekler hızlı kahvaltılar için en çok ihtiyacınız olan iki şeyi size sunar: hızlı sabitleme ve biraz karışıklık. Toplam Süre20 dakikaİçecekler4 CountServing Size Malzemeler 1 paket anında irmik 1 tatlı kaşığı kıyılmış keten tohumu 2 adet sığır derisi, ince doğranmış 1 yemek kaşığı az yağlı kıyılmış kaşar peyniri Bu tarif kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 Dakika Devamını Oku

Yaşamın Eğilimi

Toplam Süre6 dakikaDuyuruları11 CountServing Size Malzemeler 1 1/2 kutu süzülmüş veya tuz eklenmemiş siyah fasulye 1/2 bardak az yağlı, düşük sodyum tavuk suyu 1 doğranmış Roma domates 1 dilimlenmiş yeşil soğan 1 çorba kaşığı limon suyu 1 tatlı kaşığı acı sos 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığı doğranmış kişniş 1/2 çay kaşığı kimyon Tuz ve karabiber tadı 1 yemek kaşığı rendelenmiş az yağlı Meksika peyniri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 DakikaCook Devamını Oku

Bell Ringer

Bir şeyler karıştırmaktan zevk almak için O'Reilly veya Matthews olarak adlandırılmanız gerekmez. En sevdiğim Powerfood yemekleri türlerinden biri iyi bir tavadandır. Powerfood'larınızı bir tavaya dökün, hızlı bir şekilde pişirin ve Cold Stone Creamery'den daha fazla lezzete sahip bir yemekle sarın. Toplam Süre16 dakikaİçecekler6 CountServing Size -> Malzemeler 2 tatlı kaşığı fıstık yağı 1/4 çay kaşığı kırmızı biber gevreği 2 ince kesilmiş kemiksiz, derisiz tavuk göğsü, ısırık parçalarına veya ş Devamını Oku

Best Black Bean-Turkey Chili

Az yağlı Meksika peyniri ile tepesinde ve mısır ekmeği ile servis edilir. Nefis. Bu biber küçük bir kase son derece tatmin edici! Toplam Süre55 dakikaİçecekler15 CountServing Size Malzemeler 1 çorba kaşığı zeytinyağı 1 1/2 lira yalın yer hindi göğü kıyılmış 2 sıcak şili biber, (elleçleme sırasında plastik eldivenler giyin) 1 büyük soğan, doğranmış 6 diş sarımsak, ince dilimlenmiş 2 yemek kaşığı biber tozu 2 tatlı kaşığı kıyılmış kimyon 2 tatlı kaşığı kuru kekik 1/2 çay kaşığı öğütülmüş kırmızı b Devamını Oku

En İyiden Sona Erimiş Çikolatalı Mousse

Garnitür olarak, tatlı çikolata buketleri, mütevazı bir meyve fincanını restorana layık bir şekerleme haline getirir. Onları yapmak, bir çikolatanın kenarı boyunca bir sebze soyucu çizmek kadar kolay. Küçük boru şeklindeki bukleler yapmak için kısa geniş kenarı kullanın; Daha ince, uzun talaşlar için daha uzun, daha dar kenarı kullanın. Devamını Oku

En İyi Yaz Burger

Toplam Time20 dakikaİçecekler8 CountServing Size Malzemeler 1 yumurta 1 lb yağsız kıyma eti 1/2 bardak yulaf 1/3 fincan soğan, doğranmış 1/2 su bardağı ıspanak, doğranmış 2 yemek kaşığı azaltılmış yağlı meksika karışımı peynir, tuz ve karabiber rendelenmiş 4 tam tahıllı çörek bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 8 MinutesCook: 12 Dakika Büyük bir kapta, yumurtayı çırpın. Devamını Oku

En İyi Yaz Burger

Toplam Süre 17 dakikaİçindekilerSunum Boyutu Malzemeler 1 yumurta 1 lb yağsız kıyma 1/2 C yulaf 1/3 C doğranmış soğan 1/2 C doğranmış ıspanak 2 çorba kaşığı az yağlı yağlı rendelenmiş meksika-harman peynir 4 tam tahıllı çörek tadı tadı karabiber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Büyük bir kapta, yumurtayı çırpın. Devamını Oku

Breathalyzer

Ana dersiniz ne olursa olsun, yan yemeklerinizi ABS DIET POWER 12'den (kahverengi pirinç, ıspanak, salata veya fasülye) yapmak akıllıca olacaktır. Ama başka birçok seçeneğin de var. Toplam Süre12 dakikaDuyuruları3 CountServing Size Malzemeler 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1 adet ezilmiş karanfil sarımsak 3 adet kabın yırtılmış bebek ıspanak yaprakları Bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Buy Şimdi Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Yemek: 7 Dakika Orta yükseklikte bir tavada sıcak zeytinyağı. Devamını Oku

Broc Heads

Toplam Süre16 dakikaIçecekler8 CountServing Size Malzemeler 2 çay kaşığı fıstık yağı 1/4 çay kaşığı kırmızı biber gevreği 1 bardak ince dilimlenmiş sığır filetosu şeritleri 1 bardak kıyılmış brokoli (ısırık büyüklüğünde parçalar) 1/4 orta boy soğan, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde doğranmış veya 1/4 bardak doğranmış yeşil biber (ısırık parçaları veya şeritler) 1 yumurta, çırpılmış 2 çay kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırl Devamını Oku

Chicago Sosisli Sandviç

"Bu, aldığı kadar Amerikalı," diyor Barry Nemerow. Toplam Süre10 dakikaİçeriğiServis Boyutu Malzemeler 1 100% saf sığır Viyana sosisli sandviç 1 S. Rosen'in haşhaşlı çörek 1 tatlı kaşığı hardal 1 tatlı kaşığı 1 yemek kaşığı soğan doğrayın 1 koşer dereotu turşusu mızrak 2 domates dilimi 2 turşu biber (Chicago'da "spor biber" denir) Kereviz tuzunun bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Sosisleri kaynatın, kaynatın veya sıcak köpeği ızgaraya kadar bekleyin. Devamını Oku

Çikolata Fabrikası

İYi bir kaseyi takdir etmek için kolej futbol hayranı olmak zorunda değilsiniz. Aslında, bu kase-sadece yemekler hızlı kahvaltılar için en çok ihtiyacınız olan iki şeyi size sunar: hızlı sabitleme ve biraz karışıklık. Toplam Süre5 dakikaİçecekler5 CountServing Size -> Malzemeler 1/2 fincan az yağlı yağlı peynir 1/2 bardak az yağlı vanilyalı yoğurt 1 tatlı kaşığı çikolata peynir altı suyu protein tozu 1 çorba kaşığı çikolata şurubu 1 yemek kaşığı doğranmış cevizler Bu tarif, kitaplarımızdan birin Devamını Oku

Çikolatalı Latte

Toplam Süre5 dakikaİçeriği7 CountServing Size Malzemeler 1 / 2 bardak% 1 çikolatalı süt 1/2 bardak az yağlı sade yoğurt 1/2 muz 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi 1/2 çay kaşığı ince öğütülmüş kahve 2 çay kaşığı çikolata suyu protein tozu 6 buz küpü bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Tüm tarifler için önce herhangi bir sıvı malzemeyi (süt, yoğurt, meyve suyu) karıştırın vb) ve protein tozu; Bu, grenli tozu parçalamaya yardımcı olacak ve eşit olarak dağıt Devamını Oku

Tarçınlı Kız

Toplam Süre5 dakikaKredi Öğeleri6 CountServing Size Malzemeler 3 / 4 bardak suda yulaf ezmesi anında suya batırın 2 yemek kaşığı az yağlı vanilyalı yoğurt 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı kıyılmış keten tohumu çay kaşığı tarçın 6 buz küpü bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 Dakika Tüm tarifler için önce herhangi bir sıvı malzemeyi (süt, yoğurt, meyve suyu) karıştırın vb) ve protein tozu; Bu, grenli tozu parçalamaya yardımcı olacak ve eşit olarak dağıtıldı Devamını Oku

İNek Damperi

Son birkaç yıl içinde sandviçlere yönelen eğilim, sağlıklı bir öğle yemeği yemeyi hiç olmadığı kadar kolaylaştırdı. Bir easyaccess tortilla, boş kalorileri azaltır ve mutfak gereçlerini ortadan kaldırır. Ama orada bazı serseri sarımlar var, ben de Powerfood'larla dolu bir avuç akıllı seçimler hazırladım. Devamını Oku

Sow Belly için Cure

Bacon, dünyanın en lezzetli yiyeceklerinden biridir, ancak süpermarket şeritleri çok sık, anemik, soluk ve tam katkı maddeleriyle pompalanır. Aracıyı ve kimyasal çorbayı kesin ve evde lezzetli göbeği tedavi etmeye başlayın. New York City'deki Boqueria restoranlarındaki şef / partner Seamus Mullen'den gelen bu İtalyan tarzı tedavi, uzun süre baharatlı ve sert aromalı bir pastırma sağlayan uzun ve baharatlı bir tedavi ile sigara içme sürecinin yerini alıyor. Devamını Oku

ŞüKran Günü Sonrası

Son birkaç yıl içinde sandviçlere yönelen eğilim, sağlıklı bir öğle yemeği yemeyi hiç olmadığı kadar kolaylaştırdı. Bir easyaccess tortilla, boş kalorileri azaltır ve mutfak gereçlerini ortadan kaldırır. Ama orada bazı serseri sarımlar var, ben de Powerfood'larla dolu bir avuç akıllı seçimler hazırladım. Devamını Oku

Dijon Lennon

Toplam Time28 dakikaİçindekiler7 CountServing Size Malzemeler 2 Kemiksiz, derisiz hindi pirzolaları 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 1/3 su bardağı az yağlı, düşük sodyum tavuk suyu 1 çorba kaşığı dijon hardalı 2 dilimlenmiş yeşil soğan Tuz ve karabiber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 DakikaSokak: 18 Dakika Pound türkiye pirzolaları eşit bir kalınlığa. Devamını Oku

< <0.001> En Kolay Et Somunu

Plastik sargı ve biraz hafif el yardımıyla, iki et somunu karıştırmak ve pişirmek için sadece tek bir tava kullanırsınız. Malzemeler 1/2 bardak bütün süt 1 yumurta, dövülmüş 1 tatlı kaşığı kurutulmuş kekik 1 1/2 çay kaşığı tuz 1 1/2 çay kaşığı karabiber 2 pound öğütülmüş yuvarlak dana eti 1 kiloluk domuz eti 1 1/2 bardak iri ufalanmış günlük İtalyan ekmeği 1 su bardağı doğranmış taze maydanoz 2 yemek kaşığı preminced oil-wrapped sarımsak 2 çay kaşığı bitkisel yağ 1 kavanoza (12 ons) hazırlanmış Devamını Oku

En Kolay Türkiye Günü Doldurma

Toplam Süre1 saat 5 dakikaİçeriği9 CountServing Size Malzemeler 1 çorba kaşığı zeytinyağı 2 adet büyük soğan, doğranmış 2 adet büyük kaburga kereviz, doğranmış 2 çay kaşığı kümes hayvanları çeşnisi 3 su bardağı hindi veya tavuk suyu 1 pound day-old Hamur mayası ekmeği, küpler halinde kesilmiş 3/4 bardak doğranmış taze maydanoz 4 yemek kaşığı (1/2 çubuk) tuzsuz tereyağı, eritilmiş tuz ve karabiber bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 13 Dakika: 52 Dakika Fırın Devamını Oku

(3) Ed ve True Fried Yumurtalı Sandviç

New York City Triatlon'un üç kez kazananı olan Rebeccah Wassner, çok saatli sabah eğitiminden sonra bu açık tuzlu sandviçlere dönüşüyor. Kendi zevkinize göre değiştirin: Ispanaklı biberli roka ile değiştirin. Lüks bir dokunuş için burra peyniri kullanın. Ya da pastırma ekleyerek akşam yemeğine layık olun. Devamını Oku