Kırmızı Soğan ile Izgara Tavuk

Kırmızı Soğan ile Izgara Tavuk
Bu leziz tavuk yemeğini ızgarada hazırlayarak dışarıdaki lezzeti tadın. Toplam Süre1 saat 8 dakikaİçeriğe ekle7 CountServing Size Malzemeler 6 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarımları (5 ons) her biri 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 paket (3/4 ons) taco terbiye 1 tatlı kaşığı iri kıyılmış karabiber 3 orta boy kırmızı soğan, yarıya ve ince dilimlenmiş 2 yemek kaşığı kahverengi şeker tuz bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 10 DakikaCook: 28 Dakika Büyük bir fermuar

Bu leziz tavuk yemeğini ızgarada hazırlayarak dışarıdaki lezzeti tadın.

Toplam Süre1 saat 8 dakikaİçeriğe ekle7 CountServing Size

Malzemeler

  • 6 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarımları (5 ons) her biri
  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 paket (3/4 ons) taco terbiye
  • 1 tatlı kaşığı iri kıyılmış karabiber
  • 3 orta boy kırmızı soğan, yarıya ve ince dilimlenmiş
  • 2 yemek kaşığı kahverengi şeker
  • tuz
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 10 DakikaCook: 28 Dakika
  1. Büyük bir fermuarlı dondurucuda, tavuğu kombine edin. 2 yemek kaşığı yağ, taco baharat ve biber. Torbayı kapatın ve baharatı ve yağı karıştırmak ve tavuğu kaplamak için torbayı sıkın. Torbayı bir fırın tepsisine yerleştirin ve buzdolabında 30 dakika veya daha uzun bir süre bekletin.
  2. Orta ateşte büyük, derin ve yapışmaz tavada kalan 2 yemek kaşığı yağı ısıtın. Kırmızı soğanları ekleyin. Tatlandırmak için kahverengi şeker ve tuz serpin ve iyice karıştırın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve pişirin, ara sıra 20 ila 25 dakika karıştırın ya da soğanlar karamelize edinceye kadar. Sıcak tutmak için ısıdan ve kapaktan çıkarın.
  3. Barbekü ızgarasını orta sıcakta ısıtın. Tavuğu ızgaraya koyun (kalan kalorili çantayı atın), yanlarında ızgara işaretleri yapın ve bir kez, yaklaşık 8 dakika boyunca ya da en kalın parçaya yerleştirilmiş bir termometre 170 ¿½F'yi kaydedinceye kadar ve meyve suları temizken. Kırmızı soğan ile servis yapın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 285kcal
  • Yağdan Kalori: 96kcal
  • Kaloriden Kalori: 16kcal
  • Transfattan Kalori: 0kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 7g
  • Karbonhidratlar: 12g
  • Doymuş Yağ: 2g
  • Kolesterol: 82mg
  • Sodyum: 427mg
  • Protein: 33g
  • Çözünür Lif: 1g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 1 mg
  • Kalsiyum: 34mg
  • Magnezyum: 47mg
  • Potasyum: 458mg
  • Fosfor: 295mg
  • A Vitamini Karotenoid: 1re
  • A Vitamini: 94iu
  • Vitamin A: 9ae
  • Vitamin A: 21re
  • Vitamin A Retinol: 9re
  • C Vitamini: 6mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 16mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 2mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamin Eu: 2u
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 3mcg
  • Beta Karoten : 3mcg
  • Biotin: 2mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Lifi: 1g
  • Folat Dfe: 16mcg
  • Folat Gıda: 16mcg
  • Folat: 16mcg
  • Gram Ağırlık: 214g
  • İyot: 1mcg
  • Mono F : 7g
  • Niasin Eşdeğerleri: 22mg
  • Poli Yağ: 1g
  • Selenyum: 26mcg
  • Vitamin B6: 1mg
  • Vitamin K: 6mcg
  • Su: 155g