Avokado Salsa ile Izgara Tavuk Uyluk

Avokado Salsa ile Izgara Tavuk Uyluk
Toplam Time40 dakikaIngredients12 CountServing Size Malzemeler 1 tatlı kaşığı biber tozu 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu 1/4 çay kaşığı kıyılmış kişniş 3/4 çay kaşığı tuz 1/4 çay kaşığı karabiber 4 (4 -ounce) kemiği-derisiz tavuk uylukları, kesilmiş 1 Has avokado, soyulmuş, çekirdeksiz ve ince doğranmış 3 erik domates, tohumlu ve doğranmış 1 küçük kırmızı soğan, ince doğranmış 1 yemek kaşığı Limon suyu 1 çorba kaşığı doğranmış taze kişniş 4 mısır ekmeği bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: H

toplam Time40 dakikaIngredients12 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı biber tozu
  • 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
  • 1/4 çay kaşığı kıyılmış kişniş
  • 3/4 çay kaşığı tuz
  • 1/4 çay kaşığı karabiber
  • 4 (4 -ounce) kemiği-derisiz tavuk uylukları, kesilmiş
  • 1 Has avokado, soyulmuş, çekirdeksiz ve ince doğranmış
  • 3 erik domates, tohumlu ve doğranmış
  • 1 küçük kırmızı soğan, ince doğranmış
  • 1 yemek kaşığı Limon suyu
  • 1 çorba kaşığı doğranmış taze kişniş
  • 4 mısır ekmeği
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 15 DakikaCook: 25 Dakika
  1. Izgarayı dolaylı ısı ızgarası için hazırlayın.
  2. Biber tozu, sarımsak tozu, kişniş, 1/2 çay kaşığı tuz ve karabiber bir kasede birleştirin. Karışımı tavuk baldırının üzerine sürerek kaplayın. Tavuğu, pişirme kaynağından çıkan ızgara rafına, ısı kaynağından uzak bir yere koyun. Tavuğu ızgarada, bazen 22 ila 25 dakika arasında ya da en kalın bölüme yerleştirilen bir termometre 170F'yi kaydedinceye kadar kavurun.
  3. Bu arada, avokado, domates, soğan, limon suyu, kişniş ve bir kase içinde 1/4 çay kaşığı tuzun kalanını birleştirin.
  4. Servis yapmak için, ızgaradaki ekmeği ısı kaynağının üzerinde ısıtın, arada sırada 1 ila 2 dakika kadar hafifçe kızartın. Tavuğu avokado salsa ve ekmeği ile servis edin.

Besin Değerleri

  • Kalori: 297kcal
  • Yağdan Kalori: 138kcal
  • Kaloriden Kalori: 27kcal
  • Yağ: 15g
  • Toplam Şekerler: 2g
  • Karbonhidratlar : 23g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 57mg
  • Sodyum: 531mg
  • Protein: 18g
  • Kalsiyum: 27mg
  • Magnezyum: 37mg
  • Potasyum: 533mg
  • Diyet Elyafı : 5g
  • Folat Dfe: 57mcg
  • Mono Yağı: 8g
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 2g
  • Diğer: 15karbsg
  • Poli Yağ: 3g