Fruit Pizza

Fruit Pizza
Bu çanak, pizza için ara sıra çok daha fazla lifli ancak yağsız dürtüleri tatmin eder. Bu pizzanın yerine geleneksel türler vagondan düşmeden sabit bir şekilde kilo vermemde bana yardımcı oldu! Toplam Süre35 dakikaİçecekler10 CountServing Size Malzemeler 1 paket (10 ons) soğutmalı pizza hamuru 1 bardak parçalı yağsız peynir 1 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi 1 1/2 yemek kaşığı şeker 2 adet yemek kaşığı çorba kaşığı badem dilimlenmiş 1/4 çay kaşığı tarçın tarçın 2 bardak (8 ons) rend

Bu çanak, pizza için ara sıra çok daha fazla lifli ancak yağsız dürtüleri tatmin eder. Bu pizzanın yerine geleneksel türler vagondan düşmeden sabit bir şekilde kilo vermemde bana yardımcı oldu!

Toplam Süre35 dakikaİçecekler10 CountServing Size

Malzemeler

  • 1 paket (10 ons) soğutmalı pizza hamuru
  • 1 bardak parçalı yağsız peynir 1 yemek kaşığı rendelenmiş limon kabuğu rendesi
  • 1 1/2 yemek kaşığı şeker
  • 2 adet yemek kaşığı çorba kaşığı badem dilimlenmiş
  • 1/4 çay kaşığı tarçın tarçın
  • 2 bardak (8 ons) rendelenmiş parça yağsız mozzarella peyniri
  • 1/2 bardak kuru kayısı (veya diğer kurutulmuş meyveler)
  • 1 / 2 su bardağı yarım çekirdeksiz kırmızı üzüm
  • 2 büyük olgun kivi, ince dilimlenmiş
  • bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 22 DakikaCook: 13 Dakika

Fırını önceden 450 ° F'ye ısıtın. Pişirme spreyi ile bir 15 "x 10" fırın tepsisini hafifçe kaplayın.
  1. Pizza hamurunu açın ve tamamen doldurmak için fırın tepsisine basın. 7 ila 8 dakika ya da altın rengi olana kadar pişirin.
  2. Bu arada, küçük bir kasede ricotta peyniri ve kireç lezzetini birleştirin. Başka bir küçük kapta, şekeri, bademleri ve tarçayı birleştirin.
  3. Hamurun pişirme işlemi bittiğinde, fırından çıkarın ve ısıya dayanıklı bir yüzeye yerleştirin. Ricotta karışımını dikkatlice üstüne serpiniz, ardından mozzarella ile serpin. Kayısı, üzümleri ve kiviyi üstüne yerleştirin ve şeker ve badem karışımını serpin.
  4. Pizzayı fırına döndürün ve yaklaşık 5 dakika ya da meyve sıcak ve peynir eriyene kadar pişirin.
Besin Değerleri

Kalori: 163kcal

  • Yağdan Kalori: 53kcal
  • Kaloriden Kalori: 26kcal
  • Yağı: 6g
  • Toplam Şekerler: 6g
  • Karbonhidratlar : 18g
  • Doymuş Yağ: 3g
  • Kolesterol: 18mg
  • Sodyum: 311mg
  • Protein: 9g
  • Demir: 0mg
  • Çinko: 1mg
  • Kalsiyum: 208mg
  • Magnezyum: 13 mg
  • Potasyum: 111mg
  • Fosfor: 134mg
  • A Vitamini Karotenoid: 5re
  • A Vitamini: 199iu
  • A Vitamini: 46rae
  • Vitamin A Retinol: 43re
  • C Vitamini: 15mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D Iu: 1u
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 33mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Kolin: 2mg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 1g
  • Disakkaritler: 0g
  • Florür: 1mg
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Gıda: 9mcg
  • Gram Ağırlık: 86g
  • İyot: 7mcg
  • Molibden: 2mcg
  • Monosakkaritler: 2g
  • Mono Yağı: 2g
  • Niasin Eşdeğerleri: 2mg
  • Omega3 Yağ Asidi: 0g
  • Omega6 Yağlı Asit: 0g
  • Diğer: 2karbsg
  • P antotenik Asit: 0mg
  • Poli Yağ: 0g
  • Selenyum: 6mcg
  • Vitamin K: 8mcg
  • Su: 43g

Yorumunuzu Bırakın