Fiesta Dip

Fiesta Dip
Toplam Süre 34 dakikaİçindekiler21 CountServing Size Malzemeler REFACE FASIL: 2 yemek kaşığı zeytinyağı 2 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak 1 1/2 çay kaşığı yer kimyon 1 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik çay kaşığı tuz 1 3/4 bardak ev yapımı pembe fasulye ya da ben (15 1/2 ons) pembe fasulye, durulanmış ve süzülmüş 1 su bardağı sebze suyu veya su SALSA FRESCA: 2 pane kiraz veya üzüm domates, ince doğranmış 1 / 2 bardak kıyılmış beyaz soğan 1/2 bardak doğranmış kişniş 2 jalapeno veya serrano şili bibe

toplam Süre 34 dakikaİçindekiler21 CountServing Size

Malzemeler

  • REFACE FASIL:
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1 1/2 çay kaşığı yer kimyon
  • 1 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
  • çay kaşığı tuz
  • 1 3/4 bardak ev yapımı pembe fasulye ya da ben (15 1/2 ons) pembe fasulye, durulanmış ve süzülmüş
  • 1 su bardağı sebze suyu veya su
  • SALSA FRESCA:
  • 2 pane kiraz veya üzüm domates, ince doğranmış
  • 1 / 2 bardak kıyılmış beyaz soğan
  • 1/2 bardak doğranmış kişniş
  • 2 jalapeno veya serrano şili biber, tohumlu ve kıyılmış (elleçleme sırasında plastik eldivenler giyin), veya daha fazla tatmak için
  • 1 çorba kaşığı limon suyu veya şeri şarap sirkesi
  • 2 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1/4 çay kaşığı tuz
  • 1 bardak "refried" fasülye
  • 1/3 fincan az yağlı ekşi krema
  • 3/4 fincan süzülmüş salsa fresca
< ! --1 -> bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 16 DakikaCook: 18 Dakika
  1. Yeniden Kurutulmuş Fasülyeler yapmak için: Bir tencerede, yağı birleştirin , sarımsak, kimyon, kekik ve tuz. 3 dakika kısık ateşte veya kokulu olana kadar pişirin (sarımsağı kızartmayın). Fasülyeleri ekleyin ve baharatlarla karıştırın. Suyu veya suyu ekleyin. Isıyı orta seviyeye artırın.
  2. 15 dakika kaynatın, ya da sıvı azalıncaya ve fasulye bir kaşık arkasıyla kolayca kavuruncaya kadar pişirin.
  3. Bir metal bıçak ile donatılmış bir karıştırıcıya veya mutfak robotuna aktarın veya daldırmalı bir blender kullanın ve yaklaşık 2 dakika boyunca işleyin, gerektiği gibi kasenin yanlarını aşağı doğru sıyırın.
  4. Salsa Fresca'yı yapmak için: Bir cam kavanozda veya bir plastik gıda saklama kabında, domates, soğan, kişniş, şili biberi, limon suyu veya sirke, sarımsak ve tuzu birleştirin. Karıştırmak için karıştırın. Hemen servis yapın ya da tatların karışmasını sağlamak için en az 30 dakika bekletin.
  5. Dip yapmak için: Çekirdekleri en az 1 1/2 "yüksekliğe sahip 8" çapında bir çanak (bir makarna tabağı gibi) içine atın. Pürüzsüz yaymak için. Ekşi krema üzerine yayılmış. Salsa ile örtün. Hemen servis yapın veya 24 saate kadar soğutun.

Beslenme Değerleri

  • Kalori: 52kcal
  • Yağlı Kalori: 23kcal
  • Kaloriden Kalori: 8kcal
  • Transfattan Kalori: 0kcal
  • Yağ: 3g
  • Toplam Şekerler: 1g
  • Karbonhidratlar: 6g
  • Doymuş Yağ: 1g
  • Kolesterol: 4mg
  • Sodyum: 40mg
  • Protein: 2g
  • Çözünür Lif: 1g
  • Demir: 0mg
  • Çinko: 0mg
  • Kalsiyum: 22mg
  • Magnezyum: 12mg
  • Potasyum: 138mg
  • Fosfor: 37mg
  • Vitamin A Karotenoid: 22re
  • A Vitamini: 253iu
  • A Vitamini: 21ae
  • A Vitamini: 32re
  • Vitamin A Retinol: 10re
  • C Vitamini: 4mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 1u
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alfa Karoten: 23mcg
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 132mcg
  • Beta Karoten: 120mcg
  • Biotin: 1mcg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 1g
  • Folat Dfe: 27mcg
  • Folat Gıda: 27mcg
  • Folat: 27mcg
  • Gram Ağırlık: 62g
  • İyot: 0mcg
  • Mono Yağ: 1g
  • Niacin Eşdeğerleri : 1 mg
  • Poli Yağ: 0g
  • Selenyum: 0mcg
  • Çözünebilir Elyaf: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 4mcg
  • Su: 52g

Yorumunuzu Bırakın