Baharatlı Yumurta ve Cuke Sandviçler

Baharatlı Yumurta ve Cuke Sandviçler
Toplam Süre7 dakikaInçeryallerKayıt Boyutu Malzemeler 2 adet kaynatılmış yumurta 1 çay kaşığı Yunan yoğurdu 1/2 çay kaşığı dijon 1 tatlı kaşığı kıyılmış dereotu 1 dilim ezekiel ekmeği 8 dilim salatalık 4 adet beyaz peynir bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Dilim iki haşlanmış yumurta ikiye bölünmüş.

toplam Süre7 dakikaInçeryallerKayıt Boyutu

Malzemeler

  • 2 adet kaynatılmış yumurta
  • 1 çay kaşığı Yunan yoğurdu
  • 1/2 çay kaşığı dijon
  • 1 tatlı kaşığı kıyılmış dereotu
  • 1 dilim ezekiel ekmeği
  • 8 dilim salatalık
  • 4 adet beyaz peynir bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:
Hemen Al

Yol Tarifi

Dilim iki haşlanmış yumurta ikiye bölünmüş. Bir çatal, püre sarısı, 1 tatlı kaşığı Yunan yoğurdu, 1/2 çay kaşığı Dijon ve 1 çay kaşığı doğranmış dereotu. Yumurta beyazı yarımlarına dökün. 1 dilim Ezekiel ekmeği (kabuk çıkarılmış) Dijon ile dilimleyin ve 4 parçaya çapraz olarak dilimleyin. Her biri 2 salatalık dilimleri, 1 adet beyaz peynir ve baharatlı yumurta ile.

Besin Değerleri

Kalori: 312kcal

  • Yağdan Kalori: 155kcal
  • Kaloriden Kalori: 68kcal
  • Yağlı: 17g
  • Toplam Şekerler: 3g
  • Karbonhidratlar : 17g
  • Doymuş Yağ: 8g
  • Kolesterol: 399mg
  • Sodyum: 569mg
  • Protein: 21g
  • Demir: 2mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 200mg
  • Magnezyum: 22mg
  • Potasyum: 218mg
  • Fosfor: 278mg
  • A Vitamini Karotenoid: 7re
  • A Vitamini: 685iu
  • A Vitamini: 187rae
  • A Vitamini: 191re
  • A Vitamini Retinol: 183re
  • C Vitamini: 2mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1 mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin D Iu: 92iu
  • Vitamin D Mcg: 2mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 1mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1mg
  • Alanin: 1g
  • Alfa Karoten: 4mcg
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 1g
  • Kül: 3g
  • Aspartat: 2g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 43mcg
  • Beta Karoten: 27mcg
  • Biotin: 17mcg
  • Bor : 59mcg
  • Butyric: 0g
  • Kapri: 1g
  • Caprioc: 0g
  • Kaprilik: 0g
  • Klorür: 826mg
  • Kolin: 301mg
  • Krom: 0mcg
  • Bakır: 0mg
  • Kriptoksin: 19mcg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Lifleri: 3g
  • Değişim: 1fat
  • Değişim: 1starch
  • Değişim: 0veTablolar
  • Folat Dfe: 60mcg
  • Folat Gıda: 60mcg
  • Folat: 60mcg
  • Fruktoz: 0g Glükoz: 0g
  • Glutamat: 2g
  • Glisin: 1g
  • Gram Ağırlık: 216g
  • Heptadec: 0g
  • Histidin: 0g
  • İyot: 54mcg
  • Isoleucine: 1g
  • Kilojoules: 1303kj
  • Laurik: 0g
  • Lösin: 2g
  • Linoleik: 1g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 361mcg
  • Lisin: 1g
  • Manganez: 0mg
  • Metionin: 1g
  • Molibden: 18mcg
  • Monosakkaritler: 1g
  • Mono Yağı: 5g
  • Myristic: 1g
  • Net Karbonhidratlar: 14g
  • Niacin Eşdeğerleri: 4 mg
  • Oleik: 5g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 11karbsg
  • Palmitik: 4g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 2 mg
  • Pentadec: 0g
  • Fenilalanin : 1g
  • Poli Yağ: 2g
  • Prolin: 1g
  • Selenyum: 35mc g
  • Serin: 1g
  • Stearik: 1g
  • Treonin: 1g
  • Triptofan: 0g
  • Tirozin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 4mcg
  • Su: 141g