Kremalı Ricotta, Fesleğen ve Domates Penne

Kremalı Ricotta, Fesleğen ve Domates Penne
Toplam Süre15 dakikaİçeriği7 CountServing Size Malzemeler 1/2 çay kaşığı zeytinyağı 3/4 bardak yarım boy üzüm domates 1/4 bardak doğranmış soğan 2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı 1 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak 1 1/4 bardak pişmiş, tam buğday (veya normal) penne 1/2 su bardağı parça yağsız ricotta peyniri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 DakikaCook: 10 Dakika Isıtılmış 1/2 tatlı kaşığı zeytinyağı yüksek ısı.

toplam Süre15 dakikaİçeriği7 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/2 çay kaşığı zeytinyağı
  • 3/4 bardak yarım boy üzüm domates
  • 1/4 bardak doğranmış soğan
  • 2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı
  • 1 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak
  • 1 1/4 bardak pişmiş, tam buğday (veya normal) penne
  • 1/2 su bardağı parça yağsız ricotta peyniri
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 DakikaCook: 10 Dakika
  1. Isıtılmış 1/2 tatlı kaşığı zeytinyağı yüksek ısı. 3/4 bardak yarıya kavrulmuş domates ve 1/4 bardak doğranmış soğan ekleyin ve sık sık 5 dakika ya da domatesler büzülmeye başlayıncaya kadar pişirin. 2 yemek kaşığı doğranmış taze fesleğen yaprağı ve 1 tatlı kaşığı kıyılmış sarımsak ekleyin ve 1 dakika pişirin. 1 1/4 bardak pişmiş tam buğday (veya normal) penne ve 1/2 su bardağı parça yağsız ricotta peyniri ilave edin ve 3 dakika kadar düşük ya da peynir biraz eriyene kadar ısıtın.

Besin Değerleri

  • Kalori: 450kcal
  • Yağdan Kalori: 120kcal
  • Kaloriden Kalori: 60kcal
  • Yağ: 13g
  • Toplam Şekerler: 7g
  • Karbonhidratlar : 62g
  • Doymuş Yağ: 7g
  • Kolesterol: 38mg
  • Sodyum: 168mg
  • Protein: 25g
  • Çözünür Lif: 5g
  • Demir: 3mg
  • Çinko: 3mg
  • Kalsiyum : 398mg
  • Magnezyum: 92mg
  • Potasyum: 582mg
  • Fosfor: 428mg
  • Vitamin A Karotenoid: 127re
  • A Vitamini: 1693iu
  • A Vitamini: 194rae
  • A Vitamini: 257re
  • Vitamin A Retinol: 130re
  • C Vitamini: 20mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 2mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • D Vitamini Iu: 7iu
  • D Vitamini: 0mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 2mg
  • E Vitamini Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2u
  • Vitamin E Mg: 2mg
  • Alanin: 1g
  • Alfa Karoten: 113mcg
  • Arginin: 1g
  • Kül: 3g
  • Aspartat: 2g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 755mcg
  • Beta Karoten: 697mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Bor: 56mcg
  • Butyric: 0g Kap.: 0g
  • Caprioc: 0g
  • Kaprilik: 0g
  • Klorür: 759mg
  • Kolin: 50mg
  • Krom: 1mcg
  • Bakır: 0mg
  • Kriptoksin: 2mcg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Lifleri: 7g
  • Disakkaritler: 0g
  • Değişim: 1fat
  • Değişim: 3starch
  • Değişim: 2vegetables
  • Folat Dfe: 53mcg
  • Folat Gıda: 53mcg
  • Folat: 53mcg
  • Fruktoz: 2g
  • Glikoz: 2g
  • Glutamat: 7g
  • Glisin: 1g
  • Gram Ağırlık: 461 gr
  • Heptadekenoik: 0g
  • Histidin: 1g İyot: 1mcg
  • İzolösin: 1g
  • Kilojoules: 1881kj
  • Laurik: 0g
  • Lösin: 2g
  • Linoleik: 1g
  • Linolenik: 0g
  • Lutein Zeaksantin: 581mcg
  • Likopen: 2875mcg
  • Lizin: 2g
  • : 1maltoseg
  • Manganez: 3mg
  • Metionin: 1g
  • Molibden: 13mcg
  • Monosakkaritler: 4g
  • Mono Yağ: 5g
  • Myristic: 1g
  • Myristol: 0g
  • Net Karbonhidratlar: 55g
  • Niasin Eşdeğerleri: 7mg
  • Oleik: 4g
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asiti: 1g
  • Diğer: 49carbsg
  • Palmitik: 4g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Fenilalanin: 1 gr
  • Poli Yağ: 1g
  • Prolin: 2g
  • Selenyum: 67mcg
  • Serin: 1g
  • Çözünür Elyaf: 1g
  • Stearik: 1g
  • Sükroz: 1g
  • Treonin: 1g
  • Triptofan: 0g
  • Tirozin: 1g
  • Valin: 1g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 35mcg
  • Su: 358g