Ahududu ile Hindistan Cevizli Pirinç Pudingi

Ahududu ile Hindistan Cevizli Pirinç Pudingi
Toplam Time18 dakikaİçeriği6 CountServing Size Malzemeler 1/4 bardak hazır kahverengi pirinç (amca gibi) 3/4 su bardağı su 2 yemek kaşığı yağsız kuru süt 1 tatlı kaşığı bal çay kaşığı hindistan cevizi özü 1/2 fincan taze veya gevşek paket dondurulmuş ve çözülmüş ahududu bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 5 DakikaCook: 8 Dakika Pirinç ve suyu mikslenebilir bir karıştırma kabına veya 8- bardak bardak ölçme kupa.

toplam Time18 dakikaİçeriği6 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/4 bardak hazır kahverengi pirinç (amca gibi)
  • 3/4 su bardağı su
  • 2 yemek kaşığı yağsız kuru süt
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • çay kaşığı hindistan cevizi özü
  • 1/2 fincan taze veya gevşek paket dondurulmuş ve çözülmüş ahududu
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 5 DakikaCook: 8 Dakika
  1. Pirinç ve suyu mikslenebilir bir karıştırma kabına veya 8- bardak bardak ölçme kupa. Karıştırınız. Plastik sargı ile örtün, buhar için küçük bir havalandırma deliğinden çıkın. Yüksek güçte 5 dakika mikrodalgada. Ortama giden gücü azaltın ve 3 dakika daha uzun süre pişirin.
  2. Mikrodalgadan çıkarın ve 5 dakika bekletin, böylece pirinç yumuşar. Plastiği dikkatlice çıkarın. Kuru süt, bal ve hindistancevizi ekstraktını karıştırın. Ahududu içinde yavaşça katlayın. Mısır gevreği kasesine dökün.

Besin Değerleri

  • Kalori: 170kcal
  • Yağdan Kalori: 10kcal
  • Kaloriden Kalori: 0kcal
  • Yağı: 1g
  • Toplam Şekerler: 13g
  • Karbonhidratlar : 35g
  • Kolesterol: 1 mg
  • Sodyum: 59mg
  • Protein: 6g
  • Demir: 1 mg
  • Çinko: 1 mg
  • Kalsiyum: 135mg
  • Magnezyum: 54mg
  • Potasyum: 193mg
  • Fosfor: 18mg
  • A Vitamini Karotenoid: 3re
  • A Vitamini: 210iu
  • A Vitamini: 1ara
  • C Vitamini: 17mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0 mg
  • Vitamin B3 Niasin: 1 mg
  • Vitamin B12: 0mcg
  • Vitamin D: 0iu
  • E Vitamini Toco: 1mg
  • Alkol: 0g
  • Beta Karoten: 7mcg
  • Biotin : 1mcg
  • Kolin: 8mg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 5g
  • Disakkaritler: 0g
  • Florür: 0mg
  • Folat Dfe: 13mcg
  • Folat Gıda: 13mcg
  • Gram Ağırlık: 277 gr
  • Manganez: 0mg
  • Monosakkaritler: 8g
  • Niasin Eşdeğerleri: 1mg
  • Omega3 Yağ Asiti: 0g
  • Omega6 Yağ Asidi: 0g
  • Diğer: 17karbsg
  • Pantotenik Asit : 0mg
  • Poli Yağ: 0g
  • S elenyum: 0mcg
  • Vitamin B6: 0mg
  • K Vitamini: 5mcg
  • Su: 234g