Hindistancevizi Macaroon Smoothie - Yeşiller ve Meyveli Diyet

Hindistancevizi Macaroon Smoothie - Yeşiller ve Meyveli Diyet
Toplam Time6 minutesIngredients8 CountServing Size Malzemeler 1/2 bardak pastörize sıvı yumurta akı 1/2 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu 1/3 su bardağı su 3 yemek kaşığı kuru şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi 1 çorba kaşığı kuru üzüm 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı 4 gram glikomannan buz küpleri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 DakikaCook: 3 Dakika Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri birleştirin.

toplam Time6 minutesIngredients8 CountServing Size

Malzemeler

  • 1/2 bardak pastörize sıvı yumurta akı
  • 1/2 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu
  • 1/3 su bardağı su
  • 3 yemek kaşığı kuru şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi
  • 1 çorba kaşığı kuru üzüm
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı
  • 4 gram glikomannan
  • buz küpleri
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 3 DakikaCook: 3 Dakika
  1. Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri birleştirin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Hemen büyük bir bardağa dökün.

Beslenme Bilgisi

  • Kalori: 248kcal
  • Yağdan Kalori: 96kcal
  • Kaloriden Kalori: 44kcal
  • Yağ: 11g
  • Toplam Şekerler: 8g
  • Karbonhidratlar: 13g
  • Doymuş Yağ: 5g
  • Kolesterol: 10mg
  • Sodyum: 235mg
  • Protein: 25g
  • Demir: 1mg
  • Çinko: 0mg
  • Kalsiyum: 116mg
  • Magnezyum: 70mg
  • Potasyum : 321mg
  • Fosfor: 56mg
  • C Vitamini: 1mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Vitamin B12: 2mcg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1 mg
  • Biotin: 9mcg
  • Kolin: 2mg
  • Bakır: 0mg
  • Diyet Elyafı: 4g
  • Disakkaritler: 0g
  • Florür: 189mg
  • Folat Dfe: 9mcg
  • Folat Gıda: 9mcg
  • Gram Ağırlık: 375g
  • İyot: 67mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 4mcg
  • Monosakkaritler: 6g
  • Mono Yağı: 1g
  • Niasin Eşdeğerleri: 3 mg
  • Omega3 Yağ Asiti: 2g
  • Omega6 Yağ Asidi: 1g
  • Diğer: 2karbsg
  • Pantotenik Asit: 0mg
  • Poli Yağ: 3g
  • Selenyum: 26mcg
  • Çözünür Elyaf: 0g
  • Vitamin B6: 1 mg
  • Vitamin K: 0mcg
  • Su: 322 g