Hindistan cevizi Macaroon Smoothie - Hububat ve Meyve Diyet

Hindistan cevizi Macaroon Smoothie - Hububat ve Meyve Diyet
Toplam Time6 minutesIngredients8 Boyutu CountServing Malzemeler 1/2 kap pastörize edilmiş sıvı yumurta yedeği 1/3 kap su 1/4 kap çelik kesme yulaf 3 yemek kaşığı şekersiz parçalanmış hindistan cevizi kurutuldu 1 çorba kaşığı kuru üzüm 1/2 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu 4 gram glikomannan buz küpleri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 3 DakikaCook: 3 Dakika Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri birleştirin.

toplam Time6 minutesIngredients8 Boyutu CountServing

Malzemeler

  • 1/2 kap pastörize edilmiş sıvı yumurta yedeği
  • 1/3 kap su
  • 1/4 kap çelik kesme yulaf
  • 3 yemek kaşığı şekersiz parçalanmış hindistan cevizi kurutuldu
  • 1 çorba kaşığı kuru üzüm
  • 1/2 kepçe vanilya peynir altı suyu protein tozu
  • 4 gram glikomannan
  • buz küpleri
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 3 DakikaCook: 3 Dakika
  1. Bir karıştırıcıda, tüm malzemeleri birleştirin. Pürüzsüz ve kremsi olana kadar karıştırın. Hemen büyük bir bardağa dökün.

Beslenme Bilgisi

  • Kalori: 430kcal
  • Fat itibaren Kalori: 154kcal
  • Satfat itibaren Kalori: 56kcal
  • Yağ: 17g
  • Toplam Şekerler: 8g
  • Karbonhidratlar: 40g
  • Doymuş Yağ: 6g
  • Kolesterol: 11mg
  • Sodyum: 255mg
  • Protein: 32g
  • Demir: 5mg
  • Çinko: 2mg
  • Kalsiyum: 194mg
  • Magnezyum: 68mg
  • Potasyum : 538mg
  • Fosfor: 190mg
  • A Vitamini Karotenoid: 45re
  • A Vitamini: 452iu
  • Vitamin A: 23ne
  • C Vitamini: 1mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 1mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 1mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Vitamin B12: 3mcg
  • Vitamin E Alfa Toco: 1mg
  • Beta Karoten: 271mcg
  • Biyotin: 0mcg
  • Kolin: 1 mg
  • Bakır : 0 mg
  • Diyet Lif: 8g
  • Florür: 189mg
  • Folat Dfe: 23mcg
  • Folat Gıda: 23mcg
  • Gram Ağırlık: 419g
  • İyot: 0mcg
  • Manganez: 0mg
  • Molibden: 4mcg
  • Monosakkaritler: 5g
  • Mono Yağı: 2g
  • Niasin Eşdeğerleri: 4mg
  • Omega3 Yağ Asiti: 3g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Diğer: 25carbsg
  • Pantotenik Asit: 3 mg
  • Poli Yağ: 5g
  • S Elenium: 33mcg
  • Çözünür lif: 0g
  • B6 Vitamini: 1 mg
  • K Vitamini: 1mcg
  • Su: 319g