Hindistan cevizi-Kireç Puding Pastası

Hindistan cevizi-Kireç Puding Pastası
Toplam Süre 1 saat 5 dakikaİçeriğe ekle9 CountServing Size Malzemeler 3 Limon 1 Kupa% 1 Süt 2 Yemek Kaşığı Kanola Yağı 2 Omega-3 Zenginleştirilmiş Yumurtalar, Ayrı Çay Kaşığı Tuz 1/3 Bardak Tam Tahıl Unlu Mamül Unu 1/2 bardak şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi 1 yumurta beyazı 1/4 fincan şekeri bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi: Hemen Al Yol Tarifi Hazırlık: 15 Dakika Yemek: 35 Dakika Fırını önceden 350 F ye ısıtın.

toplam Süre 1 saat 5 dakikaİçeriğe ekle9 CountServing Size

Malzemeler

  • 3 Limon
  • 1 Kupa% 1 Süt
  • 2 Yemek Kaşığı Kanola Yağı
  • 2 Omega-3 Zenginleştirilmiş Yumurtalar, Ayrı
  • Çay Kaşığı Tuz
  • 1/3 Bardak Tam Tahıl Unlu Mamül Unu
  • 1/2 bardak şekersiz rendelenmiş hindistan cevizi
  • 1 yumurta beyazı
  • 1/4 fincan şekeri
bu tarifler kitaplarımızdan birinden geldi:

Hemen Al

Yol Tarifi

Hazırlık: 15 Dakika Yemek: 35 Dakika
  1. Fırını önceden 350 F ye ısıtın. Pişirme spreyi ile 8 "x 8" cam pişirme çanağı kaplayın.
  2. Kireçlerden 1 1/2 çay kaşığı rendeleyin ve 1/3 fincan meyve suyu sıkın. Büyük bir kasede süt, limon suyu, yağ, yumurta sarısı, limon kabuğu rendesi ve tuzu karıştırın. Un ve hindistan cevizi pürüzsüz kadar çırpma.
  3. Ayrı büyük bir kasede, yüksek hızda bir elektrikli karıştırıcı ile yumuşak yumrular oluşana kadar 3 yumurta akıtasını yenin. Yavaşça, sert, parlak zirveler oluşana kadar dayak yaparken şekeri ekleyin. Kireç karışımına katlayın. Hamur yumrulu ve incedir. Pişirme kabına dökün.
  4. Pişirme çanağını büyük bir kızartma kabına koyun. Pişirme çanağının yarısına kadar kaynar su doldurun. 35 dakika pişirin veya şişene ve kahverengine ve kekin ortasına kadar pişirin. 15 dakika boyunca bir raf üzerinde soğutun.

Besin Değerleri

  • Kalori: 290kcal
  • Yağdan Kalori: 156kcal
  • Kaloriden Kalori: 72kcal
  • Transfattan Kalori: 1kcal
  • Yağlı: 18g
  • Toplam Şekerler: 17g
  • Karbonhidratlar: 26g
  • Doymuş Yağ: 8g
  • Kolesterol: 96mg
  • Sodyum: 153mg
  • Protein: 8g
  • Çözünmez Elyaf: 0g
  • Demir: 1mg
  • Çinko: 1 mg
  • Kalsiyum: 100mg
  • Magnezyum: 12mg
  • Potasyum: 188mg
  • Fosfor: 112mg
  • Vitamin A Karotenoid: 2re
  • A Vitamini: 265iu
  • A Vitamini: 76rae
  • Vitamin A: 77re
  • Vitamin A Retinol: 75re
  • C Vitamini: 7mg
  • Vitamin B1 Tiamin: 0mg
  • Vitamin B2 Riboflavin: 0mg
  • Vitamin B3 Niasin: 0mg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 50iu
  • Vitamin D Mcg: 1mcg
  • E Vitamini Eşdeğerleri: 2mg
  • Vitamin E Alfa Toco: 2mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • E Vitamini Mg: 2 mg
  • Alanin: 0g
  • Arachidic: 0g
  • Arachidon: 0g
  • Arginin: 0g
  • Kül: 1g
  • Aspartat: 1g
  • Beta Karoten Eşdeğeri: 9mcg
  • Beta Karoten: 7mcg
  • Biotin: 7mcg
  • Bor: 3mcg
  • Klorür: 115mg
  • Kolin: 86mg
  • Krom: 0mcg
  • Kriptoksin: 3mcg
  • Sistin: 0g
  • Diyet Lifleri: 2g
  • Disakkaritler: 16g
  • Eicosen: 0g
  • Değişim: 3fat
  • Değişim: 0fruit
  • Değişim Diğer: 1karbs
  • Değişim: 0starch
  • Folat Dfe: 17mcg
  • Folat Gıda: 17mcg
  • Folat: 17mcg
  • Fruktoz: 0g
  • Glikoz: 0g
  • Glutamat: 1g
  • Glisemik: 68eksa
  • Glisemik: 9 yük
  • Glisin: 0g
  • Gram Ağırlık: 153g
  • Histidin: 0g İyot: 32mcg
  • İzolösin: 0g
  • Kilojoules: 1212kj
  • Laktoz: 3g
  • Lösin: 1g
  • Linoleik: 2g
  • Linolenik: 1 gr
  • Lutein Zeaksantin: 126mcg
  • Lizin: 1 gr
  • Metionin: 0g
  • Molibden: 6mcg
  • Monosakkaritler: 0g
  • Mono Yağı: 6g
  • Myristic: 0g
  • Net Karbonhidratlar: 24g
  • Niasin Eşdeğerleri: 2mg Oleik: 5g
  • Omega3 Yağ Asiti: 1g
  • Omega6 Yağ Asidi: 2g
  • Diğer: 7karbsg
  • Palmitik: 1g
  • Palmitol: 0g
  • Pantotenik Asit: 1 mg
  • Fenilalanin: 0g
  • Poli Yağ: 3g
  • Prolin: 0g
  • Sele num: 11mcg
  • Serin: 0g
  • Stearik: 0g
  • Sakkaroz: 13g
  • Treonin: 0g
  • Trans Yağlı Asit: 0g
  • Triptofan: 0g
  • Tirosin: 0g
  • Valin: 0g
  • Vitamin B6: 0mg
  • Vitamin K: 5mcg
  • Su: 101g