Tavuk-Kızılcık Sandviç

Tavuk-Kızılcık Sandviç
SÜRE: 5 dakika HİZMETLER: 1 Reklam Reklam İletişimde Kalın İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz. Gizlilik Politikası | Hakkımızda 2 Yemek Kaşığı. Az yağlı krem ​​peynir (yumuşatılmış) 2 dilim tam tahıllı ekmek (tost veya untoasted) 2 yemek kaşığı. kızılcık chutney, sos, ya da 1 ons azaltılmış yağ kaşar peyniri (ince dilimlenmiş) ince dilimlenmiş tavuk göğsü 2 gram Elma dilimleri Kesilmiş su teresi veya bebek ıspanak yaprakları avuç Smear 2 çorba kaşığı yağı azaltılmış krem ​​peyni

SÜRE: 5 dakika

HİZMETLER: 1

Reklam Reklam

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

2 Yemek Kaşığı. Az yağlı krem ​​peynir (yumuşatılmış)

2 dilim tam tahıllı ekmek (tost veya untoasted)

2 yemek kaşığı. kızılcık chutney, sos, ya da

1 ons azaltılmış yağ kaşar peyniri (ince dilimlenmiş)

ince dilimlenmiş tavuk göğsü 2 gram

Elma dilimleri

Kesilmiş su teresi veya bebek ıspanak yaprakları avuç

Smear 2 çorba kaşığı yağı azaltılmış krem ​​peynirleri 1 dilim tam tahıllı ekmek üzerine (tost veya untoasted) yumuşatır. 2 yemek kaşığı kızılcık turşusu, sos ya da başka bir tost dilimine tatlandırın. İnce dilimlenmiş az yağlı Kaşar peyniri (yaklaşık 1 ons), ince dilimlenmiş tavuk göğsü (yaklaşık 2 ons), elma dilimleri ve bir avuç kesilmiş su teresi veya bebek ıspanak yaprakları ile doldurun.

Besin Değerleri:

Porsiyon başına: 398 cal, 33 g pro, 40 gr karbonhidrat, 13 gr yağ, 7 gr doymuş yağ, 85 mg chol, 12 g fiber, 449 mg sodyum

% Cal: % 32 pro,% 39 karbonhidrat,% 29 yağ

Prevention's Ultimate Diet hakkında daha fazla bilgi edinin ve diyetin alınmasını sağlayın. 7 Gün Yemek Planı!

Yorumunuzu Bırakın