Mantarlı Cacciatore

Mantarlı Cacciatore
Basit bir tavuk tarifi ile bu düşük kalorili Best Life Diet twist ile akşam yemeği sevginizi geri kazanın. Reklam Reklamı İletişimde Kalın İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz. Gizlilik Politikası | Hakkımızda Hazırlama Süresi: 8 dakika Toplam Süre: 26 dakika 4 porsiyon yapar İÇİNDEKİLER 1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı 4, 6-ons kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarımları 8 ons (yaklaşık 2 bardak) taze beyaz mantar, dilimlenmiş 1/4 inç kalın 1 küçük sarımsak karanfil, ezilmiş bir presl

Basit bir tavuk tarifi ile bu düşük kalorili Best Life Diet twist ile akşam yemeği sevginizi geri kazanın.

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Hazırlama Süresi: 8 dakika

Toplam Süre: 26 dakika

4 porsiyon yapar

İÇİNDEKİLER

1 çorba kaşığı sızma zeytinyağı

4, 6-ons kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarımları

8 ons (yaklaşık 2 bardak) taze beyaz mantar, dilimlenmiş 1/4 inç kalın

1 küçük sarımsak karanfil, ezilmiş bir presle

1/4 çay kaşığı taze çekilmiş karabiber

1/2 bardak elma suyu

1 kutu (14 1/2 ons) İtalyan stili erik domates suyu ile

1/3 çay kaşığı kuru (veya 1 tatlı kaşığı taze) kekik

2 yemek kaşığı doğranmış, taze maydanoz

YOL TARİFİ

  1. Büyük bir tavada, ısı yaği; Tavuğu ve mantarı ekleyin. Orta-düşük ateşte, altın başına yanyana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Sarımsak ve tuz ve karabiberi ekleyerek tatlandırın ve karışana kadar karıştırın. Tavuk ve mantarları yan tabağa aktarın.
  2. Elma suyunu tavaya ekleyin. Isının yüksekliğini arttırın ve elma suyunu bir kaynama noktasına getirin, ince bir filme indirilene kadar tavada kalan parçalanmış parçaları parçalara ayırın. Domatesleri ve ısıyı kaynatın, bütün domatesleri tahta kaşık veya spatula ile parçalara ayırın.
  3. Tavuğu, mantarları ve meyve sularını tavaya iade edin. Kurutulmuş kekik ekleyin veya taze kekik kullanıyorsanız, daha sonra ekleyin. Orta-düşük ısıda hafifçe pişen bir tencereye getirin; Tavuğu pişirene kadar yaklaşık 8 dakika kapatın ve pişirin.
  4. Tavuğu servis tabağına aktarın.
  5. Domates sosu yüksek ısıda kaynatın, ara sıra karıştırarak hafif kalınlaşana kadar yaklaşık 3 dakika karıştırın. Domates sosunu tavukların üzerine sürün ve hemen servis edin.

BESLENME BİLGİSİ

(hizmet başına)

Kalori: 273. 7

Protein: 41. 8g

Karbonhidratlar: 13. 1g

Diyet Lifi: 2. 6g

Toplam Yağ: 5. 9g

Doymuş Yağ: 1. 1 g

Kolesterol: 97. 4 mg

Kalsiyum: 64. 2 mg

Sodyum: 247. 6mg

EN İYİ YAŞAMA TAVSİYELERİ

Balsamik sirkesi spritz ile hazırlanmış bir bardak tam tahıllı makarna ve sebzelerle öğün yuvarlanır.

Tavuk Tarifi, Mantar Konseyinin ve mushroominfo'nun izniyle. com

Yorumunuzu Bırakın