Kutlamak Bugün

Kutlamak Bugün
27 Yıl boyunca insanlara duygusal beslenmeden nasıl kurtulacaklarını öğretiyorum, gıda ile ilişkimizi değiştirecek iki bölüm olduğunu öğrendim. Biri, yemekle bizzat kendisi, ne zaman acıktıkça yemek yiyelim, vücudumuzun ne istediğini yemek, ve yeterince yaşadığımızda durmak. Duygusal yemenden kurtulmanın ikinci kısmı, hayatımızın gıda dışı alanlarına dikkat etmeyi ve kendimizi kalori gibi eksiz, çikolata gibi ilahi olarak nasıl besleyeceğimizi öğrenmeyi içerir.

27 yıl boyunca insanlara duygusal beslenmeden nasıl kurtulacaklarını öğretiyorum, gıda ile ilişkimizi değiştirecek iki bölüm olduğunu öğrendim. Biri, yemekle bizzat kendisi, ne zaman acıktıkça yemek yiyelim, vücudumuzun ne istediğini yemek, ve yeterince yaşadığımızda durmak.

Duygusal yemenden kurtulmanın ikinci kısmı, hayatımızın gıda dışı alanlarına dikkat etmeyi ve kendimizi kalori gibi eksiz, çikolata gibi ilahi olarak nasıl besleyeceğimizi öğrenmeyi içerir. Dikkat etmemize ve kutlamayacağımız zaman, bu andaki yaşamlarımız hakkında doğru olan şey, doğru koşullarda olduklarına inandığımız şeyi bekliyoruz - mükemmel kiloda olmak, mükemmel bir ortağa sahip olmak, mükemmel ev-mutlu olmak.

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Arkadaşım Sally'yi "ne cehennem" arkadaşımı arıyorum çünkü kutlamak için herhangi bir sebep kullanıyor. Her akşam yemeği yeni gümüş eşyalarını kırmak için bir sebep. Her ayak tırnağını farklı bir renge boyar ve parıltılı gözlük takar. Büyükannesinin ona verdiği kristal kadehlerden su içiyoruz. 3 yaşındaki oğlunun 60 kiloluk tüylü köpeği ve iki kedinin evin etrafında yırtılsa bile en iyi yemeklerini kullanır.

Evine vardığımda nasıl hissettiğimi farketmez (bu, "şişman" bir gün geçirdiğim zamanlar da içerir), yakında kendimi düşünürüm, Oh, ne cehennem, benim de ayak tırnaklarımın altını boya. Günün ortasında, deniz suyu banyosunda deniz kızı sabunuyla birlikte banyo yapabilir. Buraya gelmeden önce neyimi yakalamıştım? Sally'nin felsefesi şöyledir: "Şölenler yaratın. Sesler yaratın. Her küçük şeyi kutlayın." Ve onunla olduğum zaman, yaparım.

Bir kere beni sevmeyen bir erkek arkadaşım vardı. Genellikle kendime ayaklarıma attığımın hafızasıyla çok aşağılanmış olurum, ya da bana söylediği herşeyi bastırıyor ya da onu kitaplarda kalbsiz ve cahil olarak tasvir ediyordum (intikam yazarın büyük avantajlarından biri).

Ama bu sabah, her küçük şeyi kutlamayı düşündüğümde, muhteşem bir lokantada geçirdiğimiz bir kavgada söylediği bir şeyi hatırladım. "Niçin kutlandığımızı ve her zaman sahip olduğumuzu düşünmeyin. henüz para çekebileceğimiz bir banka hesabı olarak kutlamak mı? " diye sordu. "Bu dövüşü bir kenara bırakalım, şimdi biraz tasarruf biriktirelim ve eve döndüğümüzde parayı ikmal edeceğiz."

Onu tabağımdaki mantarlı tartına baktığımı hatırlıyorum, düşünmeye, bu korkunç şeylere izin verebilirim. kavga git.Bu tartın tadını çıkarabilirim ve harika zaman geçirebiliriz. Sonra düşündüm, ama eğer gitmeme izin verirsem, bir wimp olacağım. Yaptıklarından sonra iyi zaman geçirmeyi hak etmiyor. Gitmesine izin verirsem kazanacak. Kendime sorduğum öfkeye sarılarak ne kaybedeceğimi sormadım-sadece beni sevmeseydi, yapabileceği en azının acı çekeceğini düşündüm. Ben de "Unut gitsin. Bu korkunç bir fikir" dedim ve akşam için ikimizi de mahvettim. [pagebreak]

Kutlama Fonu Başladı

Bir kutlama fonu fikriyle büyülendiğimi hatırlamak ve kadroların bile parlak fikirleri olduğunu kabul etmek 13 yıl oldu. Ne kadar şişman ve mutsuz olduğumuza veya değiştiğimizde ne kadar müthiş bir hayata sahip olacağımıza odaklanmak yerine, şu anda hayatımızda neyin doğru olduğuna dikkatimizi çekebiliriz. Tutumunuzdaki deniz değişiminde şaşıracaksınız. Yağmur fırtınası sırasında uçakta havalanmak ve bulutların üzerinde uçmak gibi. Aniden, parlak maviin her zaman orada olduğunu anlıyorsunuz.

Bir kutlama fonundan çizdiğinizde, o andaki dramalarınızda katılımınızı bir kenara bırakırsınız ve sadece hayatta kalmak için kutlamanız gereken tüm nedenlere dikkat edin. Ve bunu istediğin zaman yapabilirsin! Temmuz ayı ortasında Noel'e gitmek gibi.

Elbette, neyi tespit edemediğinizi kutlayamazsınız ve çoğumuz yukarıdaki mavi gökyüzünün farkında olmadan kendi düşüncelerimizin bulutlarında yaşarız. Düşünme modundan kurtulmanın bir yolu da, etiketleme adı verilen harika bir meditasyon tekniğini kullanmaktır; bu, düşüncelerinizden ayrılmanıza ve beyin sinapslarınızın dışında bulunan dünyada bulunmanıza olanak tanır.

Kendini her ne zaman düşünürsen, kendine de söyle, Düşünüyorsun. Düşünceniz ne kadar zorlayıcı veya acil olursa olsun, onu etiketleyin ve bırakın. Beyaz gürültü ortadan kaybolduğunda, tüm güzel, lezzetli dünya sizden önce gerçekleşir. Düşüncenize yakalanmak, kafanda bir çantayla Büyük Kanyon'un önünde oturmak gibi. Düşüncelerinizi etiketlediğinizde, torbayı çıkarır ve şimdiki zamanda gelirsiniz.

Distraksiyon

ile git Bazen doğal olarak gerçekleşir: Anı boyunca hikayeyi anlatan sokak boyunca yürürken (ne yemediğini yediğin şeyi, ne zaman yiyeceksin Hep birlikte, nihayet kilo verdiğinizde hayatınız nasıl olacak ve başka herhangi bir duygusal yemiş varyasyonu), sizi düşünmeyi bırakacak bir şeyin görüntüsünü yakalarsınız. Yeni köpeğini eğitmeye çalışırken kıvırcık kızıl saçlı bir çocuk. Dev mercan dahlias bir sıra. Oz Büyücüsü Teneke Adam'a benzeyen gümüş yüzlü bir mim. Ve aniden daha önce olan her şey saçma, küçük ve alakasız gibi gözüküyor ve sübtil bir şekilde mutlu oluyorsunuz.

Düşüncelerinizden çok daha fazlası olduğunuzu anladığınız an budur. Senin, senin vücudun olmadığını anladığın an. kendi değerinizin kilonuza bağlı olmadığını; Bu mutluluk bu anda sizin olabilir.Bu kutlama için sebep.

Hatırlayın: Etiketleyin, kutlama için her fırsatı kaçırmayın ve her şey başarısız olduğunda ve özel bir süre boyunca intikam almak için karşı konulmaz bir dürtüye sahipseniz, kutlama fonundan yararlanın. Deneyimlerimden öğren: İntikamı unut ve hayatının mantarlı tartlarını kaçırma.

Yorumunuzu Bırakın