Karnabahar Cheddar Sosu İçindeki Kabuklar

Karnabahar Cheddar Sosu İçindeki Kabuklar
İşTe tüm makarna hakkında tatmin edici bir makarna yemek. Pinto çekirdekleri besleyici lif sağlar. Bir beta-karoten takviyesi için, piyasada turuncu karnabahar arayın. Nohut unu sosu kalınlaştırmak için kullanılır; Buğday unu daha hafif ve daha lezzetli. Süre: 15 dakika Porsiyon: 4 Güney Sahili Diyet Aşaması: 2 Reklam Reklamı İletişimde Kalın İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

İşte tüm makarna hakkında tatmin edici bir makarna yemek. Pinto çekirdekleri besleyici lif sağlar. Bir beta-karoten takviyesi için, piyasada turuncu karnabahar arayın. Nohut unu sosu kalınlaştırmak için kullanılır; Buğday unu daha hafif ve daha lezzetli.

Süre: 15 dakika

Porsiyon: 4

Güney Sahili Diyet Aşaması: 2

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

4 oz küçük veya orta boy kepekli makarna kabukları (yaklaşık 1 c)

2 c küçük karnabahar çiçeği (8 oz)

1 kutu (15 5 oz) pinto fasulye, süzülmüş ve durulanmış

1 c% 1 veya yağsız süt

3 çorba kaşığı nohut unu (aşağıya bakınız)

2 çay kaşığı Dijon hardal

1 c rendelenmiş az yağlı keskin kaşar peyniri (4 oz)

Tuz ve taze çekilmiş karabiber

Kıyılmış taze frenk soğanı, garnitür (isteğe bağlı)

1. hafifçe tuzlanmış bir su tenceresine kaynatın. Makarnayı ekleyin ve ambalaj talimatlarına göre pişirin.

2. Son 5 dakikalık pişirme süresi için karnabaharı ekleyin.

3. Makarna ve karnabaharı boşaltın ve servis tabağına aktarın. Fasulyeyi karıştırın.

4. Makarnaya kaynar suya ekledikten sonra Cheddar peynir sosu ile başlayın: Küçük bir tencerede, nohut unu içine 1/4 fincan süt koyun. Kalan 3/4 bardak süt ve hardalı karıştırın. Sık sık karıştırarak, orta derecede düşük ateşte pişirin. Her partiyi eritmek için karıştırılarak peynirleri avuç içlerine ekleyin.

5. Sezon tuz ve karabiberle tatlandırılır.

6. Peynir sosunu, makarna karışımının üzerine dökün ve kaplayın. İsterseniz taze frenk soğanı ile süsleyin. Servis Başına Beslenme Bilgileri

(1 1/4 c): Porsiyon başına: 304 cal, 8 g yağ, 4 g doymuş yağ, 4 g pro, 42 g karbonhidrat, 8 g fiber, 490 mg sodyum İpucu:

Kendi nohut unu yapmak için konserve nohutları durulayın ve boşaltın. Bir fırın tepsisine yayılır ve iyice kuruması için gece boyunca dışarıda bırakılır. İnce bir şekilde topraklanana kadar bir mutfak robotu içinde işlem yapın. Bir süzgeçten geçirin ve topakları yeniden işleyin. Dondurucuda yeniden kapatılabilir plastik bir torbada saklayın. Kitapların satıldığı her yerde

South Beach Diyet Süper Hızlı Yemek Tarifleri alın! Önlemeden Daha Fazlası:

2 Daha Lezzetli Karnabahar Tarifleri

Yorumunuzu Bırakın