Meyve ve Sebzeler için Kalori Kuralı

Meyve ve Sebzeler için Kalori Kuralı
Meyvelerde ve sebzelerde kalorileri tahmin etmenin bir yolu var mı? Elbette ve bu kolay. Ortalama olarak, bir küçük parça veya ½ fincan taze meyve yaklaşık 60 kalori içerir. Patates ve mısır gibi nişastalı sebzeler per fincan başına ortalama 50 kalori iken, brokoli ve domates gibi diğer tüm sebzeler per fincan başına sadece 25 kalori alır.

Meyvelerde ve sebzelerde kalorileri tahmin etmenin bir yolu var mı?

Elbette ve bu kolay. Ortalama olarak, bir küçük parça veya ½ fincan taze meyve yaklaşık 60 kalori içerir. Patates ve mısır gibi nişastalı sebzeler per fincan başına ortalama 50 kalori iken, brokoli ve domates gibi diğer tüm sebzeler per fincan başına sadece 25 kalori alır. Bunlar büyük kalorili pazarlıklardır - özellikle Önleme'nin tavsiye edilen meyvesini ve gübre amacını günde dokuz gün takip ediyorsanız.

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Kaynak: Kayıtlı bir diyetisyen olan Holly McCord, Önleme 'un eski Beslenme Editörü ve Kollektrol Savaşı'nı kazanmıştır (Rodale 2001).

Yorumunuzu Bırakın