Tereyağı Versus Margarine

Tereyağı Versus Margarine
Kafa karıştırıcı hakkında konuşun: Bazı sopa margarinin tereyağından daha fazla trans yağ var. Peki hangisini seçmeliyim? Her birinde trans yağları ve doymuş yağları (neredeyse eşit olarak sağlıksız) ekleyin ve karşılaştırın. Bu grafikte görüldüğü gibi, çoğu küvet margarini tereyağının aşağısına düşer.

Kafa karıştırıcı hakkında konuşun: Bazı sopa margarinin tereyağından daha fazla trans yağ var. Peki hangisini seçmeliyim? Her birinde trans yağları ve doymuş yağları (neredeyse eşit olarak sağlıksız) ekleyin ve karşılaştırın. Bu grafikte görüldüğü gibi, çoğu küvet margarini tereyağının aşağısına düşer.

Spreadler

(1 yemek kaşığı)

Trans yağ Doymuş yağ Toplam yağ oranı Kolesterol
Tereyağı 0. 3g 7. 2 g 7. 5g 30mg
Çubuk margarin 2. 8 g 2. 1 g 4. 9 g 0 mg
Küllü margarin 0. 6 g 1. 2 g 1. 8 g 0 mg
Günlük alımını altında veya altında tut 0 g 20 g *

24 g *

20 g *

24 g *

300 mg

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Günlük ortalama kaloriye dayalı limitler: * Kadınlar için 1, 800, ** 2, erkekler için 200

Yorumunuzu Bırakın