Tereyağı, Margarin

Tereyağı, Margarin
Margarinin tereyağından daha sağlıklı olduğunu duydum. Bu doğru mu? Evet - ama malzemelerdeki hidrojenlenmiş kelimelerden kaçın. Bu yağlar, kalp hastalığı riskinizi artırabilir - kadınların bir numaralı katili. H-kelimesi olmayan marininler, tereyağından daha iyidir, çünkü bunlar, aynı zamanda, kötü kardiyovasküler sağlığa da bağlı olarak, daha az doymuş yağa sahiptirler.

Margarinin tereyağından daha sağlıklı olduğunu duydum. Bu doğru mu?

Evet - ama malzemelerdeki hidrojenlenmiş kelimelerden kaçın. Bu yağlar, kalp hastalığı riskinizi artırabilir - kadınların bir numaralı katili. H-kelimesi olmayan marininler, tereyağından daha iyidir, çünkü bunlar, aynı zamanda, kötü kardiyovasküler sağlığa da bağlı olarak, daha az doymuş yağa sahiptirler. Bir çorba kaşığı tereyağı 7 g doymuş yağ, önerilen günlük limitin 12 ila 14 g arasındadır, margarin ise sadece 2 g içerir.

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Kaynak: Cynthia Sass, MPH, RD, Önleme 'un eski Beslenme Direktörü ve Düz Göbek Diyetinin ortak yazarı!

Yorumunuzu Bırakın