A Sweat Breaking olmadan Yağ Ve Tasarruf yanmak

A Sweat Breaking olmadan Yağ Ve Tasarruf yanmak
Chris Tobin / Getty Images Sadece dürüst olabilir miyim? Geçen haftanın kış karışımı, gelecek aylara çok hoş olmayan bir bakış gibi geldi. Ama yeni bir araştırma beni farklı düşen sıcaklıklarda biraz bakarak vardır: Meğerse daha soğuk sıcaklığa maruz kalori yakan bej yağ içine tehlikeli beyaz yağ çevirmek Vücudumuzdaki bir fenomen teşvik, Dergisi'nde yeni bir çalışma bulur Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma .

Chris Tobin / Getty Images

Sadece dürüst olabilir miyim? Geçen haftanın kış karışımı, gelecek aylara çok hoş olmayan bir bakış gibi geldi. Ama yeni bir araştırma beni farklı düşen sıcaklıklarda biraz bakarak vardır: Meğerse daha soğuk sıcaklığa maruz kalori yakan bej yağ içine tehlikeli beyaz yağ çevirmek Vücudumuzdaki bir fenomen teşvik, Dergisi'nde yeni bir çalışma bulur Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma . Ve tek yapmamız gereken onu kış boyunca yapmak.

Beyaz, bej-bunu kaybetmedikçe yağa önem veren, değil mi? Kahverengi yağ dokusu (BAT) veya kahverengi yağ, ısı üretmek için olabildiğince fazla kalori yakmak için iyi bir yağ türüdür. Bunu bir bebek olarak iyi bir miktarın vardı ve bir yetişkin olarak daha fazlasına sahip olmak güzel olurdu. Ancak, kemirgenlerde yapılan önceki araştırmalar, beyaz yağın soğuk havaya maruz kaldığında (kalori ve yağ yakma yararlarından bazıları olan) bej yağa dönüşebileceğini ve bu çalışmanın, insanlar.

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

DAHA FAZLA: Heck Ne Yapıyor Selülit Nedir? Ve Vücut Yağ-3 Ekstra Çeşitleri

->

"İnsanlar yüzyıllar boyunca birçok farklı fizyolojik baskıya adapte oldular, bu yüzden yağ dokusu ya da yağın sadece yalıtmak için değil, aynı zamanda" bej "olmak ve ekstra ısı oluşturmak için tasarlanması mantıklı. “Bu çalışma için 55 yetişkinin yağ dokusuna ait numuneleri analiz eden Kentucky Üniversitesi endokrinoloji profesörü olan çalışma yazarı Philip A. Kern'i açıklıyor. Dahası, beyaz-bej dönüşümler için ideal sıcaklıkları ortaya çıkardılar. Bütün gün soğukta kalmanız gerekmediğini biliyorlar: Kern'in ekibi, katılımcıların uyluklarına soğuk bir paket uyguladıklarında, beyaz-bej uyarımı 30 dakika içinde iki buçuk kat arttı. Çok fazla beyaz yağımız var, bu da bej olabilir, burada çok fazla yağ yakma potansiyeli var, ”diyor Kern.

Termostatınızı düşük tutarak enerji tasarrufunuzu azaltabilir ve enerji tüketimini artırabilirsiniz. diyelim ki, ama kilolu olsanız da olmasanız da fayda sağlamanın en iyi yolu şudur: Evden çıkın. Ceketini topla ve kış harikalar diyarını (ya da sadece acı, gri günü) yürüyerek.Bu 3 kış yürüyüşü antrenmanı, tüm sezon boyunca bol bol sizi meşgul etmelidir.

DAHA FAZLA: Mükemmel Egzersiz Yapıyorsanız, 40+ Yaşınız

Yorumunuzu Bırakın