Kilo Kaybı İçin Yeşil Çay İçmenin 5 Yolu

Kilo Kaybı İçin Yeşil Çay İçmenin 5 Yolu
ISA 7777 / Getty Images Bunu itiraf edeceğim: Yeşil çayın yağla mücadele metabolizmanızı yüksek vitese geçirme konusunda inanılmaz bir güce sahip olduğunu öğrendiğimde bir mini kutlama yaptım. Ve evet, yeşil çay içen sporcuların iki kat daha fazla kilo verdiklerini ileri süren araştırmalar bulduğumda havada topuklarımı tekmeledim.

ISA 7777 / Getty Images

Bunu itiraf edeceğim: Yeşil çayın yağla mücadele metabolizmanızı yüksek vitese geçirme konusunda inanılmaz bir güce sahip olduğunu öğrendiğimde bir mini kutlama yaptım. Ve evet, yeşil çay içen sporcuların iki kat daha fazla kilo verdiklerini ileri süren araştırmalar bulduğumda havada topuklarımı tekmeledim. (Atıştırmalık ve Bestowed'den gelen bu önleme onaylı ikramlar ile kilo verin.)

Yeşil çayın sağlığınıza fayda sağlamasının birçok yolu vardır:

Reklam Reklamcılığı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Hızlı bir şekilde benim yerel marketimin etrafında bir alışveriş sepeti dolu yeşil çay ürünleri iterek. Yeşil çay aldım her şey . Dondurma, erişte, vb. Kimi kandırıyordum? Kilo kaybı yararları, yeşil çayda bulunan epigallocatechin gallat (a. K. A. EGCG, bir sağlık arttırıcı antioksidan) 'dır. Yeşil çay tadında değil

DAHA FAZLA: Sizin İçin En İyi Çay

Düşünmeme neden oldu: Bu süper yiyeceğin yağla mücadele gücünü korumak için ne tür yeşil çay içmem gerekir? Yeşil çay ekstresi etkili midir? Sıcaklık gücünü etkiler mi? Oh, çok fazla soru var. Neyse ki, kayıtlı diyetisyen ve Kadın Sağlığı beslenme uzmanı Keri Glassman tüm cevaplara sahipti.

Aromalı yeşil çaylarla aynı yeşil çay faydalarını görüyor musunuz? Glassman, “Yeşil çayın faydaları, lezzetlerin eklenmesiyle azaltılmamalıdır” diyor. Glassman diyor ki, nar yeşil çayı, kızılcık yeşili çayı, vb. Konuşuyoruz. Bununla birlikte, tatlandırıcı şeker içeriyorsa, unflavored çaylardan daha fazla kalori içerebilir, diyor Glassman. Onun tavsiyesi: herhangi bir ek şeker veya yapay tatlandırıcılar ile yeşil çaylardan kaçının. Tavsiyem: Numi'nin Yasemin Yeşil Çayı.

->

DAHA FAZLA:

Yeşil Çayın Faydaları Yeşil Çay Maddesi markası mı?

Evet. "Çay yapraklarının kalitesinde ve ek, gereksiz katkı maddelerinin sayısında bir fark olabilir," diyor Glassman. Yukarıda belirtildiği gibi, sadece yeşil çayınızın güçlerini şeker ekleyerek karıştırmamanızdan emin olmak istersiniz. Etikete bakarken, yeşil çayın birçok sağlık yararı olmasına rağmen, “bu önemli bir vitamin kaynağı değil” diyor Glassman. Maksimum faydaları elde etmek için, tüm doğal içerikleri kullanan ve Geleneksel Tıbbi veya Yogi gibi yapay koruyucuları olmayan markaları arayın.

Ya yeşil çay buzlanırsa?

Tabii, aynı yeşil çay, sadece daha soğuk, ama buzlu çayların suyla seyreltilebileceğini aklınızdan çıkarmayın.Sıcak olarak servis edildiğinde kilo kaybı faydaları en üst düzeye çıkar. Bigelow'daki profesyonellerden bu ipucu kullanarak daha iyi bir bardak hazırlayın: Suyun tam kaynamaya gelmesine izin vermeyin. Bunun yerine, su kaynatmadan hemen önce çay poşeti üzerine dökün (küçük baloncukların oluşmaya başladığı nokta). Ardından, çay yaklaşık 2 ila 4 dakika boyunca dik bırakın.

DAHA FAZLA:

Yeşil Çay ve Yaban Mersini Smoothie Yeşil çay kötüye gidebilir mi?

Bozulmayacak, ama çoğu gıdada olduğu gibi, "daha taze olan daha iyi", diyor Glassman. "Gevşek çay veya çay poşetleri kullanıyorsanız, altı ay içinde [içerden] emin olun." Aksi halde, çay antioksidan güçlerinin bir kısmını kaybedecektir.

"Çay havasında" yoksa, yeşil çay ekstresi hile yapar mı?

Evet. "Suya yeşil çay özü eklemek, hareket halindeyken yeşil çayın faydalarını elde etmenin harika bir yoludur," diyor Glassman. "Formülün konsantrasyonuna bağlı olarak, 1 ml yeşil çay ekstresi kabaca 8 ila 10 bardak antioksidan açısından zengin yeşil çay içmenin faydalarından yararlanmanızı sağlar. "

Pinky up!

Bu makalede Kilo Kaybı İçin Yeşil Çay İçmenin Yolları Original olarak WomensHealthMag'da koştu. com.