Kilo vermek için 4 yol

Kilo vermek için 4 yol
Pound düşürmek istiyorsanız, sayılara odaklanmayı bırakın. Kalıcı kilo kaybı için tüm yaşamınızı iyileştirmeye odaklanın: Aktif kalmak ve daha iyi beslenmek, duygusal sağlığınıza dikkat çekmek için önemlidir; Bu uzun bir sipariş gibi gelebilir, ama nasıl başlayabilirsiniz, bir seferde bir bebek adım.

Pound düşürmek istiyorsanız, sayılara odaklanmayı bırakın. Kalıcı kilo kaybı için tüm yaşamınızı iyileştirmeye odaklanın: Aktif kalmak ve daha iyi beslenmek, duygusal sağlığınıza dikkat çekmek için önemlidir; Bu uzun bir sipariş gibi gelebilir, ama nasıl başlayabilirsiniz, bir seferde bir bebek adım.

Egzersizinize 2 dakika ekleyin. Yürüyüşünüzün 10 veya 30 dakika olup olmadığı, bu hafta her birine 2 dakika sonra, ardından 2 hafta sonra aşağıdaki ve her hafta sonra. Günde 30 ila 60 dakika arası bir sağlık artırımı oluşturmak için ağrısız ve gerçekçi bir yol.

Reklam Reklamcılığı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Diyetinizden üç sağlıksız gıda kesiniz. Daha sonra boş yuvaları, sizin için iyi olan kilo kaybı alternatifleriyle doldurun. Önerilerim: Su veya çay için şeker yüklü soda değiştir; ardı ardına pişirilmiş kızarmış yiyecekleri fırınlanmış seçeneklerle değiştirin; ve yüksek yağlı, bütün sütleri ortadan kaldırır. Ben gevrek yağda ve mısır gevreğimde% 1 oranında yağ kullanıyorum.

Aşırı ilerlemenizi ve değiştirmenizi sağlayan şeyi keşfedin. İyi bir yaşamı kurduğuna inandığınız şeyi yazın, aile, romantizm, kariyer ve artı ya da eksi olarak notlandırın. Her eksi, eksik olanı telafi etmek için yiyecek kullanabileceğiniz bir alan önerir. Bir ilişkiyi güçlendirmek, kariyerinizi geliştirmek veya sizin için en önemli olanı geliştirmek için her gün küçük bir şey yapmaya çalışın. Neden aştığınızı öğrendikten sonra kilo kaybınızı kontrol etmek daha kolaydır. (Değiştirmek için daha fazla yol bulmak için Bing'lerin Gerçekten ne anlama geldiğini öğrenin.)

Bugün bir içki değiştir. Kola üzerinde su seçin ve şişe başına 250 kalori kaydedin.

Önlemeden Daha Fazlası: 100 Küçültmek için Küçük Yollar

Yorumunuzu Bırakın