13 Derece Etkili Tedaviler

13 Derece Etkili Tedaviler
Ne var? Karpal tünel sendromu (CTS) olan 11,5 milyon Amerikalıdan bazıları bu sayfayı keskin ağrı, karıncalanma, yanma, uyuşma veya zayıflık olmadan çeviremezler. eller ve bilekler. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan Daniel Osei, bu tür semptomlar yüzünden pek uyuyamadığını söylüyor.

Ne var? Karpal tünel sendromu (CTS) olan 11,5 milyon Amerikalıdan bazıları bu sayfayı keskin ağrı, karıncalanma, yanma, uyuşma veya zayıflık olmadan çeviremezler. eller ve bilekler. Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan Daniel Osei, bu tür semptomlar yüzünden pek uyuyamadığını söylüyor.

Neden olur?

Yaralanma, hamilelik ve (muhtemelen) tekrar tekrar esneme ve bileğinizi bükme gibi birçok şey, bileğinizde bulunan karpal tünel adı verilen kemik geçişini daraltabilir. Semptomlar, tünelden geçen median sinir, sıklıkla şişmiş doku ile sıkılırsa ortaya çıkar. Ağrı, omuzlarınıza kadar ulaşabilir; Tedavi edilmemiş CTS sinir hasarı ile sonuçlanabilir.

Reklam Reklamı

İletişimde Kalın

İstediğiniz zaman aboneliğinizi iptal edebilirsiniz.

Gizlilik Politikası | Hakkımızda

Islak çukurluğu

Eski bir çince tekniği, ıslak çukurluğu, ilgili akupunktur noktalarının etrafında cildin iğnelenmesini ve 5 ila 10 dakika boyunca o bölgeye emiş uygulanmasına cam bardak yerleştirilmesini içerir. 2009 yılında yapılan 52 Alman araştırmasında, tek seansın 1 hafta boyunca karpal tünel ağrısını ve semptomlarını hafiflettiği bulunmuştur. Bilim adamları, tekniğin neden CTS ağrısı için işe yaradığını bilmezler - bu bir karşı-koşucu sağlayabilir, ancak ıslak bir çukurluğu, kalifiye bir akupunktur uzmanı tarafından yapıldığında genellikle güvenli kabul edilir.

DAHA FAZLA:

Enerji İyileştirme İşleri Akupunktur

Bu geleneksel Asya terapisi ile bir ay boyunca sekiz kez tedavi edilen hafif-orta KTS'li kişiler daha fazla 2011 Çin araştırması, ilaç kullananlardan daha fazla ağrıyı giderdi.

"Akupunktur, sinirlerin sıkışmasını hafifleterek iltihabı azaltabilir," diyor Davis Üniversitesi Kaliforniya Üniversitesi'nde öğretim üyesi olan Holly Zhao. Diğer araştırmalar, plasebo (sahte) akupunkturun gerçek anlaşma kadar etkili olduğunu göstermesine rağmen, Dr. Zhao'nun terapiye olan hevesini azaltmıyor: KTS'nin akupunkturuna yanıt veren birçok insanı gördü.

DAHA: Akupunktur

Yoga Iyengar Yoga geliştirilmiş kavrama kuvveti ve CTS hastalar ağrı için bilek atel kullanılarak atlamak için izin Of

Bilim-Destekli Faydaları, Pensilvanya Tıp Fakültesi çalışmanın küçük Üniversitesi buldum. Katılımcılar sekiz hafta boyunca haftada iki kez 60 ila 90 dakikalık bir program uyguladılar. Iyengar, çalışmanın sinirleriniz üzerindeki baskıyı azaltabileceği doğru vücut hizalamasını vurgular. (Yogadan yeni mi? Bu nazik, 15 dakikalık rutini deneyin.)

Botoks

Kırışıklıkları durdurur ve ağrıyı durdurabilir.Minnesota Üniversitesi'nde devam eden bir klinik çalışma, Botox (botulinum toksin A) enjeksiyonlarının, anti-enflamatuar kortikosteroid çekimlerinin yanı sıra CTS ağrısını tedavi edip edemeyeceğine karar verebilir. Bir nörotransmitterin serbest bırakılmasını önleyerek, Botox sinirler ve kaslar arasındaki iletişimi engeller, bu yüzden araştırmacılar, bu çalışmalar için daha fazla araştırma sağlamamış olsalar bile, karpal tünel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini umarlar.

Buz

Eğer CTS'nizin tekrarlayan eylemden kaynaklandığını düşünüyorsanız, bileklerinizi günde iki kez 15 ila 20 dakika süreyle buz uygulayın. Soğuk, şişliği ve ortaya çıkan acıyı azaltır. En iyi sonuç için, bir buz paketini veya bir havluya sarılı dondurulmuş bezelye paketini deneyin.

İstirahat

Eğer bileklerinizi veya parmaklarınızı tekrar tekrar büken ve büken bir şey yaparsanız, bu örgü gibi, bu CTS'ye katkıda bulunabilir veya kötüleşebilir, bu nedenle her saat 5 dakika ara vermeye çalışın. Bütün gün bir bilgisayarda çalışıyorsanız, boş zamanlarınızı bilgisayar oyunları oynamak için harcama. Doğu Carolina Üniversitesi'nde mesleki terapi profesörü olan Dr. Debbie Amini, “Bunlar gibi stratejiler hafif ve orta dereceli CTS'yi rahatlatabilir” diyor.

Karpal tünel uzanımı

. Amini ve diğer uzmanlar bu basit egzersizi CTS semptomlarını iyileştirmek için önermektedir: Parmağınızın ucuna küçük parmağınızın ucuna dokunun. Ardından üç orta parmağınızı bu köprünün üzerine, avucunuza doğru bükün. Diğer elinizi kullanarak, ortadaki parmakları çekin, düzeltmeye çalışın. Çekmeye karşı koyarken, el bileğinizin tendonları karpal tüneli dışarı iter ve sinir için yer açmaya yardımcı olur. Beş kez, her streç beş sayı için yapın. Egzersizi günde üç kez tekrarlayın. (Daha fazla gerdirme için, bu Köpük Rulo Egzersizini deneyin.)

Ergonomi

"Kısa bir süre içinde bileğinizi çok fazla bükmek veya bükmek istemezsiniz" diyor Dr. Amini. Mesleki veya fiziksel bir terapist, medyan siniri tahriş edebilecek eylemleri gerçekleştirirken bileğinizi doğru bir şekilde nasıl konumlandıracağınızı gösterebilir. Örneğin, bilgisayar çalışması semptomları tetikliyorsa, bir terapist oturduğunuzda dirseklerin klavyeye 90 derecelik açılarla bükülmesini ve parmaklarınızın hafifçe tuşların üzerinde durduğundan emin olacaktır. Sigorta genellikle bu ziyaretleri bir terapistle birlikte kapsar.

DAHA FAZLA:

12 Doğal Yollar Ağrıyı Azaltmak İçin Kendine Masaj Yapma

Parmaklarınıza losyon uygulayın ve parmaklarınızın ucundan avuç içinize geçerek el bileğinizi geçerek elinize hafifçe masaj yapın. önkol Dr. Amini'yi tavsiye ediyor. Bunu 5 ila 10 dakika boyunca günde en az iki kez tekrarlayın. (Kendinizi Harika Bir Masaj Vermek için Bu 5 Yolla Gevşemeyi Sağlayın.)

Bilek Ateli

"Muhtemelen, ameliyatın kısa sürdüğü hastaların en önemli seçeneği budur," diyor Aaron Daluiski, MD, asistana asistan yardımcısı New York'ta Özel Cerrahi Hastanesi'nde cerrah. Ateller, bileklerin çok fazla bükülmesini engeller, bu yüzden karpal tüneldeki iltihaplanmayı şiddetlendirmezsiniz. Doktorunuz ya da terapistiniz, medyan siniri sıkıştıran bir pozisyonda ellerinizle uyumak da dahil olmak üzere, semptomları beraberinde getiren her şeyi taktığınız zaman takabilirsiniz.

Ağız yoluyla alınan steroidler ve kortikosteroid enjeksiyonları

Oral steroidler ve kortikosteroidler gibi reçeteli ilaçlar ağrının kesilmesine neden olabilir, ancak en iyi ihtimalle geçici düzeltmeler olarak kabul edilirler; Çoğu durumda, ilaçlar altta yatan durumu etkilemez. "Birisi median sinir hala sıkıştırılmış ise, steroidler durduktan sonra belirtiler devam edecektir" diyor Dr Osei. Çok fazla şişlik varsa veya ameliyatı beklerken geçici olarak rahatlamaya ihtiyaç duyuyorsanız, doktorunuz 6 günlük bir ilaç reçetesi yazabilir, ancak bu sizin için önemlidir: Daha uzun eklemler yüksek tansiyon ve glokom gibi yan etki riskinizi artırır. Ayrıca Dr. Daluiski, hastalara nadiren rüptüre tendon gibi olası yan etkiler nedeniyle birden fazla atış yaptıklarını söylüyor.

Doğru tanı

"CTS'nin teşhisi eldeki herhangi bir acıya ya da zayıflığa kötü bir şekilde bağlıdır," diyor Allentown, PA'daki İyileşme Fizyoterapisi Ellerinin kurucusu Suparna Damany. Boyun ve omuz kas gerginliği de dahil olmak üzere diğer birçok durum, aynı belirtilere neden olur ve yanlış tanı, gereksiz ameliyatlara yol açabilir. Doğru teşhis ve tedavi için GP'nizle ve bir fizyoterapistle çalışmayı önerir.

Cerrahi

Ameliyatın amacı, karpal tünelin çatısını oluşturan transvers karpal ligamanı keserek median siniri serbest bırakmaktır. Endoskopik cerrahi sırasında, cerrah bilekte (ya da bilekte ve avuç içi) küçük bir kesi yapar ve sonunda ışıklı bir kamera ile ince, esnek bir tüp yerleştirir, böylece tünel bir bilgisayar ekranında görülebilir. Daha sonra bağını kırmak için küçük bir araç kullanır. Açık cerrahide, el bileğinde bağa ulaşmak için inç uzunluğunda bir insizyon yapar. Bazı bilek işlevlerini kaybetme riski% 10 civarındadır.

DAHA FAZLA:

Şaşırtıcı Ağrı Çözümleri İçeren 10 Artıları

Yorumunuzu Bırakın